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緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇高一語文訓(xùn)練，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
一、把握訓(xùn)練量的合理性
不搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，合理控制訓(xùn)練的量，是當(dāng)前小學(xué)語文作業(yè)設(shè)計亟待解決的一個現(xiàn)實問題。物質(zhì)資料的生產(chǎn)十分講究投入與產(chǎn)出，學(xué)生作業(yè)也應(yīng)該講究效率。誠然，學(xué)生作業(yè)需要一定量的投入，沒有一定量的訓(xùn)練就無法實現(xiàn)知識的鞏固與消化。但是語文作業(yè)并非“韓信點兵――多多益善”。因此，在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)單元教學(xué)目標或課文教學(xué)目標，精心設(shè)計作業(yè)。一般來說：課堂作業(yè)課內(nèi)完成，家庭作業(yè)以半小時內(nèi)為宜。如《海底世界》第一課時要求學(xué)生自學(xué)生字新詞。因此，第一課時的作業(yè)應(yīng)以鞏固生字新詞為主。
在語言文字訓(xùn)練中，教師注重基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)和鞏固的同時，更要注重對學(xué)生進行基本技能的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在訓(xùn)練中將知識轉(zhuǎn)化為技能。如，教學(xué)《趙州橋》一課，可靈活設(shè)計以下鞏固練習(xí)：
1.用“參加”完成三個訓(xùn)練題，要求把“參加”分別放在不同的位置
（1）參加（ ）。
（2）（ ）參加（ ）。
（3）（ ）參加。
2.把句子補充完整，然后仿寫一句話
趙州橋不但（ ），而且（ ）。
3.填空
天上的云彩真美，有的（ ）；有的（ ）；有的（ ）；還有的（ ）。我仿佛（ ）。
通過以上的訓(xùn)練，不僅幫助學(xué)生鞏固了所學(xué)的知識，而且將讀與寫聯(lián)系起來，內(nèi)化知識，提高語言運用技能。同時，作業(yè)量合理，質(zhì)量也精當(dāng)。堅持效益至上，以|取生，在確保教學(xué)目的和要求的前提下，嚴格控制作業(yè)量。
二、追求訓(xùn)練點的針對性
所謂針對性主要有以下幾個方面：
1.作業(yè)的目的在于達到教學(xué)目標
教師設(shè)計作業(yè)時應(yīng)針對教學(xué)目標，受目標制約，克服盲目性和隨意性。如，在教學(xué)習(xí)作《記一次參觀活動》時，要求按參觀的先后順序，有重點地把過程寫清楚。因此，在本單元的閱讀教學(xué)中，就應(yīng)注意為作文訓(xùn)練做好鋪墊。因而，在學(xué)習(xí)《參觀人民大會堂》后，筆者設(shè)計了這樣一道作業(yè)題：“《參觀人民大會堂》這篇課文按什么順序?qū)懀拷榻B了人民大會堂哪幾個地方？重點介紹了什么？從中看出人民大會堂怎么樣？從課文中，你學(xué)到了哪些寫參觀記的知識？”這樣通過引導(dǎo)學(xué)生小組內(nèi)討論交流，為后面的作文奠定了基礎(chǔ)。
2.作業(yè)應(yīng)針對學(xué)生的實際
有些知識學(xué)生比較容易掌握，教師設(shè)計作業(yè)時可以加以淡化，減少數(shù)量。有些知識學(xué)生較難掌握，就必須選取相關(guān)材料進行強化訓(xùn)練。新課程標準提出：在語文教學(xué)中，要重視發(fā)展學(xué)生的思維，促進語言與思維的統(tǒng)一發(fā)展。小學(xué)階段是思維發(fā)展的重要時期。“學(xué)而不思則罔。”因此，在設(shè)計作業(yè)時，教師就要盡量減少死記硬背、照本宣科的機械性作業(yè)，增加有啟發(fā)性的習(xí)題。如，教學(xué)完《詹天佑》一課后，可讓學(xué)生思考假如你是鐵路設(shè)計師，你會如何設(shè)計京張鐵路？像這樣的作業(yè)具有較強的啟發(fā)性，有利于啟發(fā)和激勵學(xué)生的積極性，還可引導(dǎo)學(xué)生有創(chuàng)造性地思考問題。
三、注重訓(xùn)練內(nèi)容的層次性
作業(yè)訓(xùn)練的層次性主要有以下幾個方面：
1.設(shè)計者要定度控制
即對作業(yè)的嘗試和難度進行調(diào)控，以達到學(xué)生穩(wěn)定地、有效地獲得知識，培養(yǎng)能力。定度過高，則是超綱訓(xùn)練，拔苗助長，加重學(xué)生負擔(dān)；定度過低，淺嘗輒止，則不能達到教學(xué)要求，無法培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)具備的學(xué)科能力。如，在教學(xué)寫景古詩時，可在學(xué)生初步感受詩中所描繪的優(yōu)美景色，充分了解詩所表達的意境后，設(shè)計“配樂有感情吟誦古詩”這樣的作業(yè)，在培養(yǎng)感情吟誦古詩的同時，激發(fā)學(xué)生對古典文學(xué)的熱愛，初步培養(yǎng)學(xué)生的欣賞能力。
2.設(shè)計作業(yè)要心中有學(xué)生
針對不同層次學(xué)生的發(fā)展水平，設(shè)計不同層次的作業(yè)，提出不同的要求，對學(xué)生進行分層訓(xùn)練，消除作業(yè)“一刀切”，盡量讓差生吃得了，中等生吃得好，優(yōu)生吃得飽，讓每個層次的學(xué)生都能取得某一層次上的成功，體驗學(xué)習(xí)的快樂。如，在設(shè)計《快樂的足球賽》作業(yè)時，可這樣考慮：
（1）背誦你喜歡的自然段。
（2）按照“小胖把球射進自家球門”的情節(jié)，發(fā)揮想象，寫寫他當(dāng)時的心情及同伴們的表現(xiàn)。
（3）仿照《快樂的足球賽》，寫一首兒童詩《快樂的××賽》。
像第一項作業(yè)全班學(xué)生均能完成；第二項作業(yè)那些中等水平的學(xué)生也能完成；最后一項作業(yè)雖有難度，但也能滿足優(yōu)生的要求。
此外，作業(yè)的訓(xùn)練還要考慮延續(xù)性，也就是考慮作業(yè)是否為學(xué)生將來的學(xué)習(xí)發(fā)展發(fā)揮作用。
總之，作業(yè)訓(xùn)練為的是讓學(xué)生的學(xué)習(xí)加以鞏固與延伸，因此，只有針對學(xué)生的學(xué)習(xí)實際，精心設(shè)計作業(yè)，讓學(xué)生產(chǎn)生“我會做，我想做”的學(xué)習(xí)心理，從而真正實現(xiàn)語文教學(xué)的效率。
參考文獻：
一、對《語文課程標準 》的有關(guān)理念
在《語文課程標準 》中明確指出了小學(xué)語文學(xué)科的性質(zhì)，“語文是最重要的交際工具，是人類文化的重要組成部分。工具性與人文性的統(tǒng)一，是語文課程的基本特點”。語言是工具，對工具的掌握、使用和操作就是通常我們所說的技能。語言技能的形成必須經(jīng)過訓(xùn)練。這種訓(xùn)練是在教師指導(dǎo)下有目的、有計劃、有步驟的練習(xí)。既有明確的目的，又要有科學(xué)的方法。其實傳統(tǒng)的語文教學(xué)進入誤區(qū)主要原因是對學(xué)生的訓(xùn)練太呆板、太僵化、太機械，學(xué)生學(xué)習(xí)知識是完全意義上的被動接受者，并且主要為應(yīng)試服務(wù)。在新的課改實踐中語言訓(xùn)練不能取消，而需重新構(gòu)建，語言訓(xùn)練不僅是指語文智能的培養(yǎng)，而且浸透了語文情感。在內(nèi)容和目標上，既包括外在語文行為的訓(xùn)練，又是指導(dǎo)包括內(nèi)在態(tài)度和價值觀的培育。二者是相互轉(zhuǎn)化和相互建構(gòu)的，是統(tǒng)一的。《語文課程標準論文格式 》從知識和能力、過程和方法、 情感態(tài)度和價值觀，提出全面提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，最終目標是指導(dǎo)學(xué)生正確地理解和運用祖國的語言文字。其中知識和能力教學(xué)任務(wù)的完成，必須依賴適當(dāng)?shù)姆椒ǎ?jīng)歷一個漸進的過程，不能強記強訓(xùn)。另外，學(xué)生知識的習(xí)得、能力的形成過程應(yīng)積極主動，重視情感體驗，才能轉(zhuǎn)化成素養(yǎng)，因此三維目標必須整體推進。
二、要以培養(yǎng)學(xué)生閱讀能力為目標，進行朗讀指導(dǎo)和訓(xùn)練
對學(xué)生重點進行基本功訓(xùn)練。指導(dǎo)學(xué)生用普通話朗讀，指導(dǎo)學(xué)生在閱讀中的語調(diào)、語氣、停頓及表情等，開展個人朗讀表演，師生共同評價活動，激勵學(xué)生表現(xiàn)自我，積極參與朗讀活動，體驗朗讀樂趣，達到正確、流利、有感情朗讀課文的標準。利用抒情性課文，訓(xùn)練學(xué)生感情朗讀，深入理解課文內(nèi)容。例如《媽媽的愛》指導(dǎo)學(xué)生讀出母愛的偉大與神圣，從而教育學(xué)生感受母愛，愛自己的媽媽，上升到愛偉大的祖國。《美麗的武夷山》，指導(dǎo)學(xué)生讀出表現(xiàn)武夷山風(fēng)景秀麗的語句，讀出作者對其山水的贊美和喜愛之情。又如，《啄木鳥》、《燕子媽媽笑了》等含對話的課文，讀中引導(dǎo)學(xué)生讀好對話，分角色朗讀，引發(fā)學(xué)生朗讀熱情，優(yōu)化朗讀訓(xùn)練，重點指導(dǎo)不同角色的不同語氣，把握角色的思想感情，學(xué)生具體形象地感知了各種動物的不同本領(lǐng)。讓學(xué)生更充分的時間嘗試合作、享受成功。教師退居一旁，牽引、點睛，教者、學(xué)者的角色都由孩子們擔(dān)當(dāng)，營造出一派濃濃的生生互動的學(xué)習(xí)氣氛。
三、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中如何落實語言訓(xùn)練
1、樹立新的知識觀傳統(tǒng)的語文教學(xué)僅以知識技能為價值取向，注重知識的系統(tǒng)性、完整性，導(dǎo)致了課程實施中的以灌輸為主，忽略了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，忽略了學(xué)習(xí)方法。張志公先生說過，“不能把語文課搞成一門純粹的知識課，而以知識為先導(dǎo)以實踐為主體并以實踐能力的養(yǎng)成為歸依的課”。因此，閱讀教學(xué)中我們要大膽地舍棄那些無助于孩子學(xué)習(xí)語文的“知識與能力”，而對學(xué)生形成語文素養(yǎng)的知識與能力，則要堅持訓(xùn)練。在新課程視野下，語文言訓(xùn)練應(yīng)該賦予其嶄新的時代內(nèi)涵，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)語文的過程中，掌握必要學(xué)習(xí)的策略，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成基本的學(xué)習(xí)技能。語言訓(xùn)練要融合在新課程生機勃勃的教學(xué)中，不著痕跡，同時又扎扎實實。
關(guān)鍵詞：職高語文 傾聽能力 專項訓(xùn)練 拓展練習(xí)
眾所周知，語文能力是指人們在語文活動過程中表現(xiàn)出來的聽、說、讀、寫四種能力，其中聽位列第一，是說、讀和寫的基礎(chǔ)。傾聽，是憑借聽覺器官接受語言信息，進而通過思維活動達到認知、理解的全過程，它既能夠最直接、最有效地獲取信息，又能夠體現(xiàn)個人修養(yǎng)和對他人的尊重，是學(xué)生在生活和工作中實現(xiàn)良好溝通交流的基礎(chǔ)。許多教師在教學(xué)中側(cè)重后三種能力的提高，而忽略了傾聽能力的培養(yǎng)，認為這是一個健全人與生俱來的技能，學(xué)生的傾聽能力會隨著生活閱歷的增長自然提升。事實上，人們傾聽的態(tài)度、習(xí)慣，對有聲材料的記憶、分析、處理，都存在著較大的差距，這些都必須通過有效的訓(xùn)練才能改善、提高。若不能切實地解決傾聽中存在的問題，說、讀和寫的發(fā)展也會受到制約。據(jù)此，我認為，要想真正提升職業(yè)高中學(xué)生的語文實用能力，應(yīng)首先從訓(xùn)練傾聽入手。
一般說，傾聽訓(xùn)練應(yīng)分為三個環(huán)節(jié)：一是訓(xùn)練前的準備階段；二是專項訓(xùn)練階段；三是拓展練習(xí)階段。
一、訓(xùn)練前的準備階段
1.思想上達成共識。在訓(xùn)練前，教師首先要讓學(xué)生明白傾聽是一門學(xué)問、一門藝術(shù)，也是一種與人為善的人生態(tài)度。它不僅需要用耳，更需要用腦、用心。生活中往往并不缺乏夸夸其談之人，缺少的恰恰是善聽的智者。學(xué)習(xí)中的良好傾聽，會事半功倍；交流中的良好傾聽，會拉近彼此間的距離。
2.教會學(xué)生傾聽時的禮儀和技巧。⑴上課、開會時的傾聽要腦記與筆記相結(jié)合。⑵在旅游景點、廣場等嘈雜環(huán)境中的傾聽要注意講話者的表情和口型，用視覺輔助聽覺。⑶談話中的傾聽?wèi)B(tài)度要真誠，面帶微笑，目光專注，不隨意擺弄東西，身體處于適中偏緊狀態(tài)。
要注意反饋、應(yīng)和，用目光表示關(guān)切，點頭表示贊同，常使用“是的”、“嗯”、“很好”、“對”等肯定詞；必要時可以重復(fù)對方說過的精彩話語，表示充分認同和尊重；用“我明白了，您的意思是……”等話語進行歸納，節(jié)約談話時間，使談話更深入，方向更清楚；適當(dāng)提問，激發(fā)談話者的興趣，可以得到更多的信息；注意觀察對方的肢體動作及表情，以準確體察、判斷對方的感覺、意圖、心理。
二、專項訓(xùn)練階段
按照傾聽的作用，可以將其分為記憶性傾聽、理解性傾聽和評價性傾聽，進行專項訓(xùn)練。
1.記憶性傾聽訓(xùn)練。記憶性傾聽是以記憶為目的的傾聽，訓(xùn)練重點是提高聽覺注意力，通過記住人名、時間、地點、數(shù)字、事件等關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句，還原有聲資料。訓(xùn)練初期應(yīng)選擇較短小的語句，逐步擴大篇幅、加大難度。
2.理解性傾聽訓(xùn)練。理解性傾聽是建立在深入理解基礎(chǔ)上的傾聽，重點是在把握聲音資料的基礎(chǔ)上，調(diào)動自己的生活經(jīng)驗和知識儲備參與思考、理解，仔細體會重音、語調(diào)、語氣的變化所帶來的不同效果，思考語句背后的深刻含義。例如“你可以在下個月去海南”這句話，便有多種表達與理解。重音在“你”，強調(diào)的是活動的主體；重音在“可以”，表示允許、肯定；重音在“下個月”，強調(diào)時間；重音在“海南”，強調(diào)地點；感嘆語氣表示驚喜；疑問語氣表示懷疑。
3.評價性傾聽訓(xùn)練。評價性傾聽是要對所聽到的內(nèi)容做出相應(yīng)評價的傾聽，要求學(xué)生通過深入思考，設(shè)定正確的評價標準，并用評述性語言闡明自己的觀點。例如組織學(xué)生收聽歷年來《感動中國》的音頻資料，讓學(xué)生評出每一年最令人感動的一位。
三、拓展練習(xí)階段
即在專項訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，圍繞傾聽開展豐富多彩的語文活動，將傾聽的能力與說、讀和寫的能力廣泛結(jié)合。這一階段可以將聽和說結(jié)合起來，聽故事后復(fù)述，聽新聞后談觀點；將聽和讀結(jié)合起來，聽記后進行宣讀；將聽和寫結(jié)合起來，做會議記錄、報告摘要、寫聽后感。此外，還可以結(jié)合學(xué)生所學(xué)專業(yè)，在模擬的職業(yè)場景中提升學(xué)生的傾聽能力。例如：學(xué)前教育專業(yè)模擬幼兒活動時的熱鬧場面，弄清語言尚未發(fā)育成熟的孩子們所要表達的真實意圖；導(dǎo)游專業(yè)模擬旅行社的前臺接待場景，把握來咨詢的客人的出行意愿；餐飲服務(wù)專業(yè)模擬酒店的點餐場景，了解就餐客人的口味需求。
綜上所述，本人認為，傾聽能力的培養(yǎng)是開啟學(xué)生全面智能的一把鑰匙。傾聽能力的提升，勢必帶來學(xué)生能力的全面提升。
參考文獻
1.陳國樑《什么是語文能力》.《語文知識》，1997年第01期。
1 初次訓(xùn)練的適應(yīng)階段
大多學(xué)生之前沒有參與過大強度的運動，沒有體能基礎(chǔ)，訓(xùn)練中的負荷超過于機體承受的能力，學(xué)生極易進入運動性疲勞。疲勞的程度根據(jù)個人的身體素質(zhì)而表現(xiàn)不同，但很大程度上和心理因素相關(guān)。由于之前的正常作息以及身體的生物規(guī)律被訓(xùn)練打破，學(xué)生出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生焦慮、恐懼、無助等不良的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)主觀性逃避等行為。針對這一種情況，可以利用如下措施予以干預(yù)：
1.1 合理安排訓(xùn)練計劃. 訓(xùn)練應(yīng)從低強度低密度的跑跳投等動作技術(shù)的規(guī)范練習(xí)開始慢慢過渡到中等強度高密度的體能基礎(chǔ)訓(xùn)練。讓學(xué)生有個身心逐漸適應(yīng)過程。同時在此階段要增加運動后放松調(diào)整時間。教會學(xué)生正確的放松方法。實踐證明：采用慢跑作整理活動及在整理活動中做些肌肉伸展性練習(xí)，是最有效的放松調(diào)整方法。
1.2 心理學(xué)恢復(fù). 心理恢復(fù)主要通過一定的暗示進行導(dǎo)引，使肌肉放松，心理平靜。從而調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機能。如暗示性的睡眠休息、肌肉松弛、心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練。實踐證明，采用上述方法能促進身體疲勞的盡快消除，加快身體的恢復(fù)過程。
2 穩(wěn)定提高階段
經(jīng)過上一階段的訓(xùn)練，學(xué)生有了一定的素質(zhì)基礎(chǔ)，身心狀態(tài)也趨向平穩(wěn)。從而進入穩(wěn)定提高階段。在這一階段里，由于不同學(xué)生的先天條件及訓(xùn)練成果不同，其成績提高的幅度會有明顯差異。部分成績落后者會產(chǎn)生受挫心理，訓(xùn)練變的消極，甚者出現(xiàn)遲到曠課等現(xiàn)象。部分學(xué)生出現(xiàn)從眾心理，消極的情緒逐漸蔓延。針對這一情況可以采取的干預(yù)措施是：
2.1 不同分組方式的應(yīng)用提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性. 根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)將學(xué)生分為實力相當(dāng)?shù)膬山M，極大程度上改善同等水
平下消極的從眾心理。組織組間比賽，以組里成員得分相加評比出冠軍組，以此降低低運動水平學(xué)生的消極情緒和受挫心理。也可組織同水平學(xué)生比賽，提高學(xué)生積極性和自信心。
2.2 動機激勵激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性. 讓學(xué)生積極地自我陳述參加訓(xùn)練的最終目的，教師以肯定的語氣和肌體語言表示只要認真訓(xùn)練一定能如愿以償，以此來啟發(fā)學(xué)生更高的訓(xùn)練積極性和主動性，促使他們以最大的動力，高質(zhì)量、高效率地完成訓(xùn)練任務(wù)。
3 考前準備階段
考前一個月為考前準備階段，一般以這個月為一個小的訓(xùn)練周期，將學(xué)生的生物鐘高峰期調(diào)整至鄰近考試期。在這一階段，睡眠不好、自我期望過高、以往失敗的表象等因素都會引發(fā)學(xué)生心理緊張。由于缺乏自信心，部分學(xué)生麻木地增加訓(xùn)練強度和訓(xùn)練密度，會出現(xiàn)心因性的疲勞狀態(tài)。而這些都是心理抗壓能力差的學(xué)生易出現(xiàn)的，這些狀態(tài)是潛意識的逃避。針對這些問題可以如下處理：
3.1 模擬考試. 因為在考試中可能會出現(xiàn)多種情況或問題，針對這一情況，制定相應(yīng)的考試計劃，采取相應(yīng)的措施，反復(fù)進行考試，以3-4次為佳，以達到適應(yīng)比賽現(xiàn)場并正常發(fā)揮或超常發(fā)揮的目的。可以每周組織一次模擬考試，將每次模擬考試的時間和內(nèi)容打亂，培養(yǎng)學(xué)生參加不同時間段考試的適應(yīng)能力。也可利用不同場地壞境進行考試，提高學(xué)生場地適應(yīng)能力。
一、運動素質(zhì)間產(chǎn)生轉(zhuǎn)移的機理共同元素轉(zhuǎn)移學(xué)說認為，“只有當(dāng)兩種學(xué)習(xí)情境中存在共同元素或要素時，才會有轉(zhuǎn)移現(xiàn)象的發(fā)生”
轉(zhuǎn)移元素或要素的多少是影響轉(zhuǎn)移效果的關(guān)鍵，而100米、立定三級跳遠、原地推鉛球三種素質(zhì)發(fā)展的生理與生化基礎(chǔ)存在著相互轉(zhuǎn)移的要素：
(一)中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)作用一致，都是通過神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相互轉(zhuǎn)換支配肌肉協(xié)調(diào)用力；(二)運動過程中所需要的能量物質(zhì)都是磷酸原系統(tǒng)（ATP、CP），即供能特點相同；(三)它們都屬于同類轉(zhuǎn)移，即同一種素質(zhì)在各種不同運動形式中的轉(zhuǎn)移；(四)動作的結(jié)構(gòu)、肌肉用力形式相類似，都是通過超等長收縮的訓(xùn)練手段提高跳躍支撐能力和發(fā)展爆發(fā)力。
因此，這三種素質(zhì)中存在著共用共性、共同提高的基本屬性，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練，可以實現(xiàn)相互促進、相互利用、相互影響、相互強化，產(chǎn)生良好的轉(zhuǎn)移效果，使素質(zhì)成績得到“同步”提高。
二、促進素質(zhì)間良好轉(zhuǎn)移的方法和途徑良好轉(zhuǎn)移是指由于某一運動素質(zhì)的發(fā)展而促進另一運動素質(zhì)的發(fā)展和提高
如100米、立定三級跳遠、原地推鉛球都需要肌備快速被拉長后迅速的、爆發(fā)性的收縮能力。因此，在日常訓(xùn)練中，需要采用有效的訓(xùn)練方法、手段，進行針對性的訓(xùn)練，以取得良好的轉(zhuǎn)移效果。
（一）力量與速度結(jié)合的練習(xí)1.練習(xí)目的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力，發(fā)展爆發(fā)力和動作速率。
2.練習(xí)方法（1）負重提踵踝跳加速跑；（2）支撐抗阻力前擺腿（踝系膠帶）快速后蹬跑加速跑；（3）原地弓箭步擺臂牽引跑疾跑途中跑；（4）俯臥屈小腿（踝系膠帶）原地后踢腿跑車輪跑放松跑。
3.練習(xí)要求提踵要盡量高，快起慢下；抗阻力要以擺帶“送”；牽引跑要積極擺臂；疾跑要上體前傾，積極擺臂。此外，還要注重動作速度。
（二）力量與彈跳結(jié)合的練習(xí)1.練習(xí)目的提高肌肉超等長收縮和跳躍支撐能力，強化技術(shù)和專門跳的能力。
2.練習(xí)方法（1）負重半蹲跳由低向高的欄架蛙跳；（2）負重弓箭步跨步跳單換跳欄（左左跳跨右右跳跨左左??）；（3）負重臺階蹬起跳箱欄架組合跳深單換跳（左左跨右右跨左左??）；（4）單杠懸垂做弓箭步雙足跳低遠欄雙足跳高低欄。
3.練習(xí)要求輕重量，快速度。跳欄、跳深時要落地輕、起跳快、重心高、滯空時間長；跨步跳和單足跳時要積極主動地放腳，以膝帶髖，積極前擺；單換跳欄時欄距要適宜。
（三）力量、彈跳與速度結(jié)合的練習(xí)1.練習(xí)目的將獲得的專門力量轉(zhuǎn)化到彈跳、速度中，達到發(fā)展力量、彈跳和速度，并強化技術(shù)，提高成績的目的。
2.練習(xí)方法（1）臥推負重半蹲跳欄加速跑；（2）負重提踵胸觸膝跳加速跑；（3）挺舉跨步跳加速跑。
3.練習(xí)要求小負荷、快速度，慢下快起。跳躍練習(xí)時，要落地輕、起跳快；加速跑時，上下肢要協(xié)調(diào)用力。
三、采取有效措施防止素質(zhì)間的不良轉(zhuǎn)移不良轉(zhuǎn)移是指由于某一素質(zhì)的發(fā)展而對其他素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生抑制
如，過多的耐力素質(zhì)訓(xùn)練會導(dǎo)致100米、立定三級跳遠、原地推鉛球成績的停滯或下降，這是因為800米與100米、立定三級跳、原地推鉛球的中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用、能量的需求、動作的結(jié)構(gòu)特征等生理、生化基礎(chǔ)不同。如果耐力訓(xùn)練的比例在一個周期中出現(xiàn)的頻率過大或次數(shù)太多，會對爆發(fā)力的提高產(chǎn)生不良轉(zhuǎn)移。因此，對800米的訓(xùn)練要通過變換練習(xí)內(nèi)容、形式和手段來提高成績。
(一)練習(xí)目的有效發(fā)展速度耐力，提高機體承受氧債的能力。
因為這種考試模式的存在，老師在高三英語復(fù)習(xí)中自然會增加聽說訓(xùn)練的時間。筆者在訓(xùn)練學(xué)生聽說能力的過程和長期的高中英語教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在英語口語的表達上存在一些問題，需要老師引起重視。
一、混淆部分發(fā)音類似的音素的讀音（見下表）
音素就是英語的原材料，確保音素的正確發(fā)音，是講一口地道英語的最基本保證，只有音素的發(fā)音練習(xí)正確了，學(xué)生才能正確地拼讀單詞，才能為流利的表述打下穩(wěn)固的基礎(chǔ)。所以教師非常有必要就學(xué)生在音素發(fā)音上存在的這些問題進行糾正，進行系統(tǒng)的正音訓(xùn)練，以保證在后續(xù)跟進的口語訓(xùn)練中有較好的訓(xùn)練效果。
二、不讀尾音
學(xué)生不讀尾音是筆者從內(nèi)地轉(zhuǎn)到廣東教學(xué)之后發(fā)現(xiàn)的一個很具有地方特色的發(fā)音模式。筆者在廣東從事高中英語教學(xué)已有13年，在接觸到每批學(xué)生中，無論學(xué)生英語筆試中的能力如何，在口語發(fā)音時總是存在大多數(shù)學(xué)生不讀尾音的情況，筆者在教讀單詞時，即便用了擴音設(shè)備，在發(fā)音時刻意強調(diào)尾音，學(xué)生在復(fù)述時也會把尾音省略。學(xué)生這種不讀尾音的情況在多年的英語學(xué)習(xí)過程已經(jīng)變成了習(xí)慣，要糾正的確不是容易的事。
不讀尾音實際影響到的不僅是學(xué)生的發(fā)音，在寫作中，因為不讀尾音的習(xí)慣也會導(dǎo)致漏寫尾音寫錯單詞的情況，比如把made in China 讀成/寫成may in China；student讀成/寫成studen；把intelligent、intelligence都讀成/寫成intelligen等等，從最后一個例子也可看出，一些英語單詞的詞性其實是靠尾音來確定的，如different和difference；present和presence；如果學(xué)生不讀尾音，涉及到詞性的問題，那么有部分學(xué)生在語法結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)和理解上也會存在問題。另一個比較嚴重的影響是出現(xiàn)時態(tài)錯誤，如一般過去時、現(xiàn)在完成時、過去完成時和一般現(xiàn)在時第三人稱單數(shù)的動詞時態(tài)以及被動語態(tài)，名詞的復(fù)數(shù)等。如下例
In 2012， the machine was design （正：designed） by a famou （正：famous） engineer.
Fortunately， the whole family survive （正：survived）the big earthqua （正：earthquake）.
類似的例子還有很多很多，從這些例子可以看出，糾正尾音的讀音勢在必行。但要注意的是學(xué)生這種不發(fā)尾音的錯誤發(fā)音方式和英語中要求的吞音情況不一樣，英語在吞音時會有到位的口型和頓氣的情況，而筆者在此所提及的是學(xué)生對尾音的完全省略的錯誤發(fā)音。
三、/s/音后清輔音濁化的讀音
清輔音濁化指的在清輔音/s/后的清輔音如有對應(yīng)的濁輔音，如/t/對應(yīng)/d/；/k/對應(yīng)/g/；/p/對應(yīng)/b/等，且該音素后有元音緊跟時，/s/后的清輔音需要重讀成相對應(yīng)的濁輔音的發(fā)音，如stop不能讀成/st？鬑p/，要把/t/音重讀成/d/音，即讀成 /sd？鬑p/。這個發(fā)音規(guī)則，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)過多次重復(fù)時，對某些單詞的發(fā)音是準確的，如stop，school，street，station等。但對于生僻或者新的詞匯，學(xué)生就會按基本的讀音規(guī)則來拼音，忽略濁化的問題。比如stubborn，spectacular，squeeze，extreme，exploration等，學(xué)生都不會濁化/s/后的清輔音，讓人聽起來很別扭。而在高考新模式下的第一題模仿朗讀中，出現(xiàn)學(xué)生完全沒有見過的生詞是肯定的，所以就這個特殊的發(fā)音情況，老師還是需要注意的。
四、連讀
連讀是指的是在英語句子中，前一個單詞以輔音結(jié)尾，后一個單詞以元音開頭時，需要將這兩個音素連在一起來拼讀，如在句子but I’m in a bit of a hurry.中，有多處需要連讀的地方，but 和I連讀成 /b？蘧taI/；I’m 和in連讀成/mIn/；in與a連讀成/In？藜/；bit與of/bit？藜f /；of a 連讀成/？藜f？藜/，整句話按語言習(xí)慣應(yīng)說成/b？蘧taI mInI n？藜？謖bit？藜 f？藜？謖h？蘧ri/。但學(xué)生中不會連讀，不知連讀規(guī)則的大有人。最常見的情況是無論對虛詞還是實詞，學(xué)生都習(xí)慣一字一頓來讀，顯得十分生硬，所以老師需要對學(xué)生的連讀技巧進行訓(xùn)練，讓學(xué)生的英語說得更柔和。
五、意群的判讀
由于英語和漢語的語法規(guī)則不盡相同，比如定語從句，同位語從句等等，在理論上，英語的一句話可以很長。對于很長的句子，要一口氣讀完是不太可能的，即便一口氣能讀完，也會因為速度太快而失去句子中所蘊涵的一些抽象的東西，比如情感。由于長句子是英語的特色，所以對長句意群的正確劃分是學(xué)生必須掌握的。如下例（/）處為意群。
This part of his intelligence， though unheard by Lydia， was caught by Elizabeth， and as it assured her /that Darcy was not less answerable for Wickham’s absence /than if her first surmise had been just， every feeling of displeasure against the former/was so sharpened（/）by immediate disappointment， that she could hardly reply with tolerable civility/ to the polite inquiries/ which he directly afterwards approached to make.
從上例看出，意群就是指句子中按意思和結(jié)構(gòu)劃分出的若干成分，每一個成分被稱為一個意群。每一個成分之間關(guān)系緊密，不可再拆分。需要注意的是，在句子中意群結(jié)束的地方可以稍作停頓，便于讓聽說雙方更好地表達和理解句子的意思。但是在語言習(xí)慣上，未必每處意群之后都要停頓，具體得看說話人當(dāng)時所想要表達的意思和情態(tài)來定。對長句子意群判讀的訓(xùn)練實際上就是培養(yǎng)學(xué)生語感的重要手段之一。
六、情感態(tài)度的訓(xùn)練
英語是一門語音和語調(diào)的藝術(shù)。一個句子，用不同的語音和語調(diào)，可以表達出不同的語境和語義，如下例：
1. I’m not your ？謖students. （陳述事實）
2. I’m not ？謖your ？謖students. （強調(diào)，不是“你的學(xué)生”）
3. I’m not ？謖your ？謖students↗. （吃驚，反問的口氣，說明“我是你的學(xué)生”）
4. I’m not ？謖YOUR ？謖students.（強調(diào)，我不是你的學(xué)生，蘊含“你管不了我”的意思）
5. I.AM ？謖NOT？謖YOUR ？謖STUDENT.（一字一頓，表示生氣的情緒）
但是在多年英語學(xué)習(xí)中，學(xué)生養(yǎng)成了一個并不太好的習(xí)慣，就是無論當(dāng)時處于什么語境，學(xué)生都能把有意思的句子讀得讓人感覺沒意思。比如下面筆者依照一段視頻所標注的介紹海洋生物的例子： （⌒處為連讀）
（整段文字運用較柔和的語氣） So/ ？謖many ？謖species live ？謖here↗/ that they can ？謖all sur？謖vive↗/？謖only↗if ？謖each⌒is dis？謖tinctly（強調(diào)的口氣） ？謖different from the ？謖other. This ？謖puppy-like（用一種喜愛的語氣） ？謖creature /is ？謖actually （強調(diào)的口氣）/ an ？謖epaulette ？謖shark/who lives ？謖only in the Coral ？謖Triangle.
這樣一段文字，學(xué)生會按照自己的習(xí)慣把它變成一段淡而無味的話，如下展示：
關(guān)鍵詞：藥液過濾器；漏氣；環(huán)己酮；探討Discussion on the leakage problems of Infusion Medicinal filter
Jiao Xibin Gao Chunlian Zhao Fuxia
Abstract：Objective：Analysis on the leakage problem of Medicinal filter in the production process and proposed control methods. Methods：Through the determination of the inner and outer shell of the medicine filter in the stripping process and assembly process， statistical analysis to the cyclohexanone concentrations used in the assembly process，to determine impact liquid filter leakage causes and identify solutions. Results：The effect on deformation of liquid filter of in semi-automatic stripping is larger than in automatic stripping. When the PVC tubing material concentration in the cyclohexanone is 4%， the rate of leakage of Medicinal filter is minimal. Conclusions：Using the inner and outer shell of the medicine filter by automatic demoulding， and when using PVC pipe material of 4% concentration of cyclohexanone，using of improved Assembly machines for assembling， can effectively control the leakage of Medicinal filter and ensure product quality.
Key words：Medicinal filter；Leakage；Cyclohexanone；Discussion
【中圖分類號】R197.324【文獻標識碼】 A【文章編號】1002-3763（2014）09-0015-011 引言
藥液過濾器是輸液器的必要組成部分，國內(nèi)目前輸液器采用加終端過濾器的方式來減少輸液器中的微粒[1]，很大程度上藥液過濾器性能及質(zhì)量直接決定著輸液器的質(zhì)量。隨著新國標GB15810[2]的實施，輸液針針座的材料由先前的軟材料變?yōu)閯傂约鞍雱傂圆牧希^而對藥液過濾器提高了要求。企業(yè)中生產(chǎn)中心及質(zhì)管中心部門反應(yīng)，原來的設(shè)備和生產(chǎn)工藝生產(chǎn)出的藥液過濾器會出現(xiàn)錐頭與硬輸液針座配合不嚴密現(xiàn)象，市場反饋方面也顯示藥液過濾器的漏氣問題較為突出。藥液過濾器漏氣的現(xiàn)象，嚴重影響產(chǎn)品質(zhì)量，使用研究探討藥液過濾器漏氣的影響因素及其控制方法顯得尤為重要。筆者從脫料對藥液過濾器內(nèi)殼、外殼的影響，使用的環(huán)己酮溶液的濃度及組裝機等方面探討了藥液過濾器漏氣的影響因素，并找出解決辦法。
2 實驗部分
2.1 實驗材料： MD型聚氯乙烯（PVC）粒料，威海潔瑞醫(yī)用制品有限公司；環(huán)己酮，漯河市強發(fā)化工有限公司；PVC導(dǎo)管料，常州市長舒塑料有限公司。
2.2 實驗設(shè)備： 注塑機，型號TWX980，寧波通用塑料機械有限公司；注塑機，型號 TWX1280，寧波通用塑料機械有限公司；脫料機，漯河天馬機械廠；藥液過濾器組裝機，玉環(huán)五和機械制造有限公司；數(shù)顯卡尺，上海臺海工量具有限公司，精確度0.01mm。
2.3 實驗操作
2.3.1 不同脫料過程對藥液過濾器內(nèi)、外殼的影響： 隨機抽取正常生產(chǎn)的半自動脫模及自動脫模的11.5mm的藥液過濾器內(nèi)、外殼各2模。其中，半自動脫模1模為56腔，自動脫模1模為64腔，分別測定其脫料前外殼的內(nèi)徑與內(nèi)殼的外徑大小；脫料后，分別隨機取半自動脫模內(nèi)殼、外殼各112只，自動脫模內(nèi)殼、外殼各128只，分別測定脫料后外殼的內(nèi)徑與內(nèi)殼的外徑大小。其后分別與標準要求的尺寸要求進行比較。
一、心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)興趣
針對學(xué)生普遍存在的“不適應(yīng)”現(xiàn)象，把握學(xué)生心理切入點。學(xué)生從小學(xué)到初中，再從初中到高中可謂兩次“斷乳期”，前者謂之生理斷乳期，后者謂之心理斷乳期。較之初中階段，其學(xué)習(xí)難度、強度、容量有所增大，學(xué)習(xí)負擔(dān)及壓力明顯加重，而且初中到高一新集體，面對的教師是陌生的，對他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度等也不熟悉，一旦學(xué)習(xí)跟不上，就可能在教師身上挑毛病，甚至感覺到遠離了親人與同學(xué)、朋友，加之個性與家庭的差異，有些同學(xué)也會覺得人與人之間冷漠了，疏遠了，進而出現(xiàn)注意了不能集中，難以入眠等各種問題，特別是社交能力差得學(xué)生這時候特別容易受人際關(guān)系的影響。導(dǎo)致自我評價偏低等等。尤其高中語文教材中抽象邏輯思維的內(nèi)容增加，抽象程度增高，從具體到抽象的不同定位，必然提高了對學(xué)生的要求，新生與他們的新任課教師之間有一個雙向適應(yīng)的過程，面對一種教學(xué)方式轉(zhuǎn)向另一種教學(xué)方式需要經(jīng)過一段時間的“陣痛”，這時高一新生感到很不適應(yīng)的一個重要因素，厭學(xué)情緒便油然而生，因此，做好高一新生心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣顯得至關(guān)重要。首先，要做好深入細致的心理調(diào)查研究，摸清底子，了解對象，對癥下藥。次之，以人為本，創(chuàng)造科學(xué)的育人環(huán)境，多鼓勵少批評，幫助學(xué)生樹立信心平穩(wěn)過渡。其三，在不斷改進教法的同時，加強學(xué)法指導(dǎo)，幫助學(xué)生排憂解惑。其四，多管齊下，用博慰學(xué)生。其五，建立健全心理咨詢機構(gòu)或教研組。其六，借助豐富多彩的校園文化教育活動激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，正確樹立“三觀”。
二、融會貫通，溫故知新
高一語文教師只有熟悉初中語文教材，方能準確把握高一語文教學(xué)的切入點。現(xiàn)行初中語文新編教材，系統(tǒng)介紹了拼音、文字、標點、詞匯、語法和修辭等基礎(chǔ)知識，還設(shè)置34個作文訓(xùn)練、9個聽說訓(xùn)練和23個語文活動，內(nèi)容全面，實用性強。每冊附錄里還專門介紹了各種主要文體的一般常識和閱讀方法。高一教師應(yīng)將初中教材的有關(guān)內(nèi)容進行分類整理，結(jié)合高中必修教材分項列出對應(yīng)的知識體系和訓(xùn)練序列，恰當(dāng)安排銜接計劃。例如必修二的表達與交流中，強調(diào)了“抓住景物特征”、“注意觀察點”和“須有明確的立意”。與此對應(yīng)的內(nèi)容，在初中一冊《作文訓(xùn)練》中有《觀察細致才能寫得具體》的知識短文，并且指出隨觀察位置的不同，可分為“定點觀察”、“動點觀察”、“散點觀察”。又在初中二冊的附錄中有《課外練筆》，要求寫觀察記錄，并提供例文，以作借鑒。這樣把高、初中有關(guān)觀察的知識集中在一起進行訓(xùn)練，銜接自然，溫故知新，循序漸進，逐步提高。
三、著眼基礎(chǔ)，循序漸進
在高一語文教學(xué)中把培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，把握基礎(chǔ)知識作為切入點。高一必修教材中有記敘文、議論文和散文單元，能與之對應(yīng)銜接的有初中二冊的記敘文、散文，初中四冊的議論文。在單元教學(xué)中，要求學(xué)生結(jié)合初中相關(guān)單元的知識內(nèi)容，了解每一種文體的特點和閱讀的規(guī)律。在具體操作中，要在學(xué)生獨立研讀課文的基礎(chǔ)上把握課文內(nèi)容，分清文章層次，理清作者思路，明確中心意思，領(lǐng)會寫作意圖，評價內(nèi)容和寫法。由學(xué)生分析綜合，歸納概括，互相研討。教師根據(jù)情況，適時引導(dǎo)，教會方法，不把結(jié)論直接告訴學(xué)生，由學(xué)生自己下結(jié)論，如有不妥，教師糾正。例如必修三四中，介紹論點和論據(jù)的知識就比初中教材深刻些。教學(xué)中結(jié)合初中四冊《議論文的閱讀》，可以在學(xué)生認真研讀上篇目后，提出一個口頭作文練習(xí)。
事實證明，初中教材的一些基礎(chǔ)知識，由于受年齡、知識水平等局限，學(xué)生未必完全明白，進入高中后要求學(xué)生回過頭認真研讀，居高臨下，融會貫通，定有新的收獲。強化思維訓(xùn)練，培養(yǎng)語文能力。在思維訓(xùn)練的過程中注意培養(yǎng)能力。分析、綜合是思維的過程，概括是思維的基礎(chǔ)，培養(yǎng)概括力又是語文能力的基礎(chǔ)。在日常生活中的聽說讀寫，說和寫要有明確的中心，聽和讀要了解其說和寫得意圖，表明自己的觀點，明確對方的意圖，都必須概括。只有概括，才能見物知類，觸類旁通，實現(xiàn)知識和技能的遷移。另外，在思維訓(xùn)練的過程中，還要注意培養(yǎng)思維品質(zhì)。即深刻性、靈活性、獨創(chuàng)性、批判性和敏捷性。比如對詞語的深刻理解就要注意語境，離開語境理解詞語，就是靜止的、簡單的、表層的，注意語境的多方面因素，才能理解到詞語是動態(tài)的、綜合多種因素的、深層次的。在這樣的分析、綜合過程中，也就培養(yǎng)了思維品質(zhì)，訓(xùn)練的能力也就有綜合性。再如在閱讀課文方面，初中只要求“感知”課文內(nèi)容，而高中則要求學(xué)生“把握”課文內(nèi)容。這種從“感知”課文內(nèi)容到“把握”課文內(nèi)容的訓(xùn)練過程，符合學(xué)生思維發(fā)展由經(jīng)驗型到理論型的軌跡。高中階段的教學(xué)銜接工作做得好，這個轉(zhuǎn)變就好，對教學(xué)就有利。
