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關鍵詞：考試焦慮；焦慮原因；心理輔導
一、考試焦慮的界定
考試焦慮是中小學生常見的一種心理問題，它指的是由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應，它是在應試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應狀態。有些學生一到考試就出現心慌意亂、情緒緊張、記憶卡殼等現象，考不出應有的水平，尤其是一些重大考試更是如此。這種現象就是考試焦慮，指的是由考試而引起的過分緊張不安、恐懼、擔憂、厭惡等情緒性心理狀態。
二、針對中小學生考試焦慮的心理教育輔導
分析引起中小學生考試焦慮的諸多因素，我們可以得出中小學生的考試焦慮是由多方面因素相互作用引起的。針對考試焦慮具體原因，可采用下列心理輔導方法克服考試焦慮。
（一）考試焦慮心理的認知嬌正
對于考試焦慮，認知矯正是一種重要的輔助途徑。其主要目的是通過影響學生對考試的知覺和評價，使學生對考試獲得一種現實合理的態度，進而對“即將面對考試”這一情景產生一種控制感。教師要指導他們進行認知矯正，幫助他們發現自己的長處，肯定自己的優點，增強他們學習的信心，從而對考試情景產生一種控制感、減輕考試焦慮。
第一，考試動機的調整。中學生對自我的認識經常是模糊而搖擺的，他們的目標不僅僅源自內心的期望，還受家長、老師、社會等外在因素的制約。心理輔導的任務就是要幫助高焦慮的考生客觀、全面地了解自身能力與發展空間，理性聽取來自他人的意見，清晰而確定地找到自己的“最近發展區”和“跳一跳才能摘到的果子”；第二，考試觀念的認知矯正。考生對考試獨特的認知是多次考試經驗積累的結果，消極經驗會使考生形成對考試相關事物的片面認知，如“考試前不把所有的知識點看完，我肯定考砸”，當這種錯誤不為其意識所察覺，往往就成為焦慮的根源。認知矯正能幫學意識到自己的偏執，與非理性信念辯論并重構理性信念，從而緩解焦慮。通過一系列自我質問與反思，考生能將引發焦慮的部分因素清除，從而降低焦慮程度；第三，自我教導訓練與暗示。自我暗示是通過自己的認識、言語、思維等心理活動。在平時要注意培養學生自信、樂觀的性格。心中感到焦慮時，要會釋放，找自己的朋友、親人傾訴，或者大哭一場也未嘗不可。要會轉移，聽音樂、參加些勞動、去大自然散步等等，將注意力轉向其他事物以遣散心中的不快。久而久之就能逐漸形成自信、樂觀的性格。
（二）考試焦慮的行為矯正
中小學生考試焦慮心理的行為矯正包括學生自我放松練習和系統脫敏、幫助學生切實搞好應考復習和考前輔導等幾個方面。南非心理學家沃爾浦早期研究發現人在肌肉放松條件下的情緒狀態與焦慮狀態是互相對抗的，二者不能相容。一種狀態的出現必然抑制另一種狀態，這一現象在心理學上稱作“交互原理”。依據這一原理就可以通過誘發肌肉放松達到對緊張焦慮反應的抑制。放松練習和系統脫敏都是以這一原理為治療依據。放松訓練對克服考試焦慮有一定的療效，因此首先要引導學生學會自我放松。放松訓練是一套使人身體肌肉放松的練習。最正規、最易掌握的一種方法是“緊張――松弛漸進放松法”。這種方法是通過局部一組一組的肌肉群的放松，循序漸進地擴及全身。這是一種既科學又適合個體掌握學習的方法，它不會產生任何副作用，即使個別要領、動作不很準確也不影響放松的效果。它的放松順序是：手臂――頭――軀干――腿。當考試焦慮嚴重地影響著考生目前的準備狀態，這種專門的放松訓練非常有效。
其二，自我系統脫敏。系統脫敏綜合了好幾種獨立的方法，如放松、身體意識、思考與想象等。利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經癥焦慮的情景，并通過心理放松的狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經癥焦慮的目的。采用系統脫敏法對考試焦慮者進行行為矯正應包括三個步驟：建立考試焦慮等級層次，進行放松訓和要求考試焦慮者在放松的情況下按某一焦慮的等級層次進行脫敏治療。首先，要幫助學生搞好考前復習，加強學生的考前指導。許多中小學生產生考試焦慮的原因之一就是考前復習不充分，知識準備不足。對應試科目的學習沒有一定的把握，惟恐不會以致產生考試焦慮心理。因此，教師要教導他們平時要刻苦學習，腳踏實地，循序漸進。按各科教學大綱和考試大綱的要求進行全面系統的復習，不要憑僥幸心理靠壓題取勝；其次，要幫助學生制訂合理的考前學習計劃，注意勞逸結合；再次，要加強對學生的考前指導，幫助他們提高應試技能，做好心理上、知識上、物品上的準備，對防治考試焦慮有十分重要的作用。這對于克服考試焦慮，使學生發揮應有的水平，取得考試的成功也有著積極的意義。
（三）加強考前集體和個別心理輔導
中小學應積極創造條件，聘請有關心理專家為學生進行集體心理輔導或做講座，以減輕學生的心理壓力。另外，學校應開展一些心理訓練活動，讓學生掌握解除焦慮的方法，降低或消除焦慮。最后，學校要給學生“松綁”，把學生從題海之中解放出來，推廣“愉快教育”，寓教于樂，這是預防和減輕學生考試焦慮的根本途徑。另外，通過個別輔導，可以幫助考生正確對待考試，正視自我，培養積極的心態，正確面對生活中的一切，更重要的是以良好的心態迎接考試，取得令人滿意的成績。
參考文獻：
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一、深入挖掘教材，做好課堂輔導
在教學過程中，我認真鉆研教材，在教材和心理上架起一座金橋，讓學生既能掌握知識，又具有健康心理。
講呼吸系統的衛生保健時，結合到我校是“無煙學校”，并針對個別學生認為吸煙是“成熟的標志”、“瀟灑的表現”等幼稚心理進行剖析，重點講述吸煙的危害和禁煙的意義，從而讓學生對煙草有正確的認識，促進他們的身心健康發展，順利完成學業。
講《生殖系統》時，端正教態，把科學知識傳授給學生，解決他們生活中的疑惑。首先讓學生有正確認識，性知識是一類科學知識，不應該回避。可通過個別談心等方式，指導和幫助學生獲得適合自己發育水平的性知識，從而正確地對待自己的身心變化，求得心理平衡。引導學生在男女同學相處時，互勉互助，共同進步，建立真誠的友誼，在人際交往中做到自尊自愛。
二、調查分析個案，加強具體指導
處于青春期的中學生，可塑性較強，心理發病較快，但也容易治療，只要發揮其主觀能動性，進行合理指導，可解除他們的困惑。
懶惰是惰性心理的表現。這樣的學生圖安逸，怕吃苦，追求享受。他們在家中多是“小皇帝”“小公主”，隨年齡的增長，惰性、任性日益顯現。學習怕動腦筋，作業靠抄襲，考試靠作弊，學習任務難以完成。教學過程中引導他們嚴格要求自己，利用“生物鐘”知識樹立時間觀念，學習和生活要有計劃性。
有的學生因家庭生活關系緊張，有的家庭教育不當，有的受不良外界刺激等，使他們疑慮重重，憂郁苦悶，性格孤僻，與人不合群，從而對教師、家長、同學有一種排斥力，為此及時指導他們認清事實，并開展班級、校際間的交往活動，增強他們與人相處的能力，如開展生物夏令營活動，讓他們在集體團結友愛、互助合作的氛圍中克服心理缺陷。
嫉妒是在與別人相比較中產生的一種狹窄的自私的心理現象。這樣的學生氣量狹小，心胸狹窄。他們對勝過自己的同學輕則藐視，重則仇視，甚至攻擊報復對方。對這樣的學生采取親近大自然，組織野外生物考察活動，有條件的可進行生物野外實習。讓森林、高山、大海之偉大襯托出個人的狹隘渺小，把他們的心靈創傷撫慰平復。
自卑的主觀原因是意志薄弱和性格軟弱，客觀原因是現實與自身的需要出現矛盾時得不到應有尊重。這樣的學生性格孤僻，做事畏縮，不敢沖在前頭，生怕別人恥笑。生物教學中幫助他們認識到自卑心理的根源，同時用溫柔、謹慎、靈活的方式接近他們，掏出心里話，找出原因，再創設特定情境，讓他們感受到成功的喜悅。
性心理變態，這種現象的產生，不僅有生理因素，還有社會因素，如不健康文化傳播的影響。青少年的心理比較微妙，尤其對情愛方面的信息更為敏感，稍受暗示，就會有所發展。他們所處的環境則時時誘導他們：有的從網絡、影視、劇照、人體攝影、人體畫像中尋求刺激；有的從文學作品，醫學書刊中尋找有關性知識的文字圖象；有的喪失理智，走上犯罪之路。對于他們首先進行性知識教育，讓他們從生理的角度去理解，并引導他們遠離不健康的環境，同時開展各種積極有意義的活動，樹立正確的世界觀。
三、介紹成功事跡，激發進取心理
科學家是科學成果的創造者，他們取得成功，除了正常的智力外，在理想、情操、膽識、毅力、勤奮等方面也具有優良的品質，更具有良好的心理素質，是學習的楷模。達爾文智力并不超常，卻憑著頑強的毅力，經五年環球生物科學考察，提出了生物進化論；孟德爾八年苦戰，從一粒粒豌豆種子中數出了基因分離規律和自由組合定律；袁隆平也突破重重困難先后培育出一系列令世界矚目的雜交水稻新品種，解決了中國人的溫飽問題；目前中國、美國等國家聯合進行的“人類基因組”的研究，將在基因水平上揭示人體的奧秘，從而使人類的遺傳病、癌癥和心血管等疾病可能在基因水平上得到治療。為此我們開設《生物科技園》，專門介紹生物學家及其成果，使那些有自卑心理和失去學習信心的學生認識科學，學習科學，同時激發學生的進取心理，增強學生的創新意識。
四、實施挫折教育，提高應變能力
關鍵詞：中職生 心理健康教育 團體輔導
由于當下社會競爭日益激烈，越來越多的職業院校開始擴大招生。高職院校如此，中職院校亦是如此。中職院校擴大招生，在一定程度上降低了招生標準，使得學生的整體水平有所下降，無論是受教育水平還是心理素質水平。尤其是進入中職院校的學生多處于青少年時期，心理尚不成熟，難以應對情況的轉變。這就會對中職生的心理造成影響，不利于其心理健康。因此，有必要對中職院校心理健康教育的教學發展進行研究。
中職生剛剛結束九年義務教育，就要接受職業教育，這是一種轉變。多數學生還未成年就得面臨就業的巨大壓力，這種落差很容易使中職生的心理出現陰影。因此，在中職院校中的一大問題就是中職生的心理素質教育，也因此中職院校設立了一些心理健康咨詢室以及相應的心理課程或是安排一些心理輔導員進行指導。其中最典型的指導方法就是團體輔導，可以有效地解決學生的心理壓力，提高學生的心理素質。
一、中職生產生心理問題的原因分析
1.中職院校聲譽影響
在中學生中，多數學生對中職院校嗤之以鼻，認為中職院校比正規的教育院校低一等，而中職生則是一些智商低下的人。另外，社會對中職院校也有著錯誤的認識，認為中職院校是培養工人的，在將來社會地位也是十分低下的。總之，中職院校在同齡人以及社會中的聲譽都是不好的。這就會為中職生帶來困擾，容易使中職生產生自卑心理，不利于中職生的心理健康。
2.就業壓力
進入中職院校，學生將不再接受以往的知識教育，而是技能教育。此時他們多數未成年，卻因為進入中職院校，不得不面臨就業的壓力。這時的他們已經認清了現實，知曉了社會生存的壓力，而心理尚未健全也使得他們頓生無力感，巨大的就業壓力阻礙了他們的心理健康發展。
二、團體輔導介紹
團體輔導是教師或者輔導者等組成的團體對學生進行輔助，以幫助學生完成自我了解、自我發展以及自我超越等過程。它是一種健康的輔助方式，借助團體的力量引導學生開放自我，促使個體在團體的協作中認識自我，幫助改善學生的人際關系、學習態度、習慣等。
團體輔導注重交際，也就是正常的人際交流。這將大大提高學生的自我意識，促使學生盡快融入團體交流，有利于學生的心理健康發展。在團體交流中，教師起到關鍵作用，設計一些交流性的環節或是熱點話題，營造和諧、幽默、輕松的氛圍。在這一種團體交流中，學生就會意識到自身的不足，勇敢表達自己的看法，在互動中學會調節心理。
團體輔導另外一特點是團體性。團體輔導成立的基礎是必須有全體參加，不管大小活動都必須面向全體師生，一視同仁。在開設心理健康教育課程時，需要注意的是團體協作，利用團體的參與影響一些學生，來實現這些學生的心理開放，學生積極參與團體活動，有利于心理健教育的進行。
三、團體輔導在中職生心理健康教育教學中的應用措施
1.建設優良團體，規范團體行為
團體輔導以人際交流為主。為了更好地加強中職生的心理健康建設，有必要建設優良的團體，規范團體行為。良好的團體有利于進行團體活動，加大師生間的互動，規范團體行為，有利于營造和諧、健康的交流環境。這都是中職生心理健康的發展前提。
一個優良的團體可以憑借團體動力實現團體良好、積極的交流，更能夠促使更多的學生敞開心扉，發表自己的見解，加強中職生心理建設。例如在進行團體活動時，可以將團體的成員劃分為幾個實力均衡的小組，讓小組之間展開競爭，以營造良好的競爭氛圍。此過程有利于加強學生間的自由交流，產生團體動力。
規范團體行為是建立團體良好形象的前提。在此，所謂的規范團體行為不僅是指不文明、不道德的行為，還包括一些“矜持”行為。不文明、不道德這是大家所熟知的，現在就講解一下“矜持”行為。所謂的矜持行為就是指團員放不開自己，始終不參與團體的任何活動或是話題。這種行為不利于團員的自身發展，對其心理健康教育也有一定的影響。
2.團體內容具有針對性，有益于中職生心理健康
中職院校心理健康教育教學必須明確，所選取的內容要具有針對性，針對中職生的話題對中職生的心理健康有一定的幫助。在中職生心理健康教育的課程中，選取有關內容十分關鍵，其內容不僅能夠反映出教學的質量，還能夠培養中職生的心理素質。
在內容的選取上，要有針對性，不僅是指對象是中職生，還意味著內容必須要分階段進行。所選內容要結合學生當下的實際情況。不同的階段其重點不同，自然選取的內容也會不同。剛進入中職院校的中職生，其心理必定是緊張的、害怕的，對于外界也十分敏感。這時，建議所選內容以適應環境、生活成長以及團體交流為主，有利于剛入校的中職生放下心理上的負擔，融入團體。
同時，也為了團體的作用更加明顯，建議團體進行公告，讓團員根據自己的形象設置自己的個性化名片，大膽介紹自己，對于一些較為靦腆的學生要給予適當的鼓勵。這將有利于團體氛圍的融洽，更重要的是團體成員的心理健康。當然，在進行團體輔導時，要根據實際的情況進行不同程度的輔導，以避免事倍功半的現象出現。
3.團體輔導分階段進行
在進行團體輔導時，要注重階段的劃分，不是指學生的成長階段，而是指團體的運行階段。主要可以分為三個階段，以達成輔導中職生心理健康教育教學的目的。
準備階段。準備階段是團體剛成立初期，教師創造良好的心理環境，帶動學生的積極性，為以后的團體輔導做鋪墊。在這一階段，教師是主導，引領學生進入團體，借助團體的力量打造一個適宜的心理健康教育的平臺。
發展階段。通過準備階段的預熱，這時的團體具備了良好的團員基礎以及互動能力，也就意味著進入團體的發展階段。在發展階段，教師應該作為一名旁聽者，讓學生自己發表自己的意見，敢于講述自己心理上的壓力，然后教師對學生進行了解，最后確定應對方案，以解決學生的心理問題。
結束階段。進入結束階段，最后的收獲就是有效解決了學生的心理問題，幫助全體成員獲得感情認知、精神愉悅。教師也應該從團體輔導中獲得經驗，知曉在中職生心理健康教育階段應該以學生為本，努力做好團體輔導。
團體輔導在中職生心理健康教育教學中的作用不容忽視。它不僅能夠幫助學生樹立積極的人生觀，還能夠培養學生的健全人格，使其形成良好的心理素質。在具體的應用中，還需要心理工作者進一步努力，盡最大可能發揮團體輔導在心理健康教育教學中的作用。
參考文獻：
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（北京石油化工學院，北京 102617）
（Beijing Institute of Petrochemical Technology，Beijing 102617，China）
摘要： 隨著當代大學生就業壓力的日益嚴峻，在廣大高校內開展大學生職業生涯規劃教育已刻不容緩。作為大學生政治思想工作和心理健康工作的主力軍和引導者，輔導員在幫助大學生實現職業理想方面具有重要地位，可見輔導員也是大學生職業生涯規劃工作的主要指導者。本文將針對當下大學生職業生涯規劃工作上存在的問題并進行分析，進而探討輔導員在高校大學生進行職業生涯規劃過程中的指導作用。
Abstract： With the growing of contemporary university students’ employment pressure, students’ career planning education in the colleges and universities are imperative. As the main force and guider of college students’ political and ideological work and mental health work, counselors play an important role in helping college students to realize their vocational ideal. So counselors are the major director of the college students’ career planning work. This article will focus on the present college students’ career planning and analyzes the problems existing in the work, and then discusses the guiding role of counselor in the process of career planning of college students.
關鍵詞 ： 輔導員；職業生涯規劃；指導作用
Key words： counselors；career planning；guiding role
中圖分類號：G451.8 文獻標識碼：A
文章編號：1006-4311（2015）06-0278-02
0 引言
隨著近年來高校擴招步伐的加快，高等教育已不再是精英化教育，而是開始趨向于大眾化的教育，大學生隊伍不斷龐大，加之眾多高校實施與社會需求脫軌的人才培養模式，導致當代大學生面臨的就業形勢日益嚴峻。還處在“象牙塔”的大學生對自己的職業目標和理想尚未形成清晰的認識，也不曾認真地嘗試職業生涯規劃，在自己職業生涯方面一切都還只是出于探索階段。部分大學生因為對自己的情況不了解而盲目擇業，對自己未來的職業生涯發展產生了嚴重的影響[1]。
作為大學生思想政治和心理教育工作的主力軍，大學生職業生涯規劃的引導者，輔導員應對職業生涯規劃的意義有充分的認識，積極主動地承擔起自己的職責，幫助學生實現自己的職業理想。輔導員對學生的學習生活了解較為充分，因而在對學生職業生涯規劃的知道方面具有不可替代的優勢，應當充分發揮其作用。
1 當前大學生職業生涯規劃存在的問題
1.1 以課堂為主戰場 大學生職業生涯規劃的輔導內容與普通的知識傳授不同，其實踐性更強。目前國內多數高校的職業生涯輔導課多在低年級學生中開設，于此同時就帶來了一個問題。低年級學生剛實現中學生向大學生的身份轉變，面臨大學中的新環境新現象會有所不適，再加之大學的教育模式不同于高中，學生對職業生涯規劃教育的接受必然會有所影響[2]。另外，由于我國的應試教育模式，學生在大學前多是按照父母的安排而生活，為了完成父母交給的任務，考上父母給設定的大學而努力，很少會自己去規劃。如果在大學的職業生涯規劃中不提供實踐機會的話，學生就很難達到預想的效果。
1.2 欠缺專業性，針對性不強 大學生的專業與之后的就業有著密切的關系。細的來說，大學生不僅要完成自己的職業生涯規劃，還要根據自己的專業完成不同的任務，在專業課上去的不同的成績，才能最終達到自己職業方面的目標。但是現階段大學生職業生涯規劃教育的現狀是全校統一輔導進行，并沒有針對專業不同而有所區別對待，如此一來便很難使專業不同的學生產生有效的共鳴，加之輔導老師多不是專業課程的老師，很難對專業性的職業生涯規劃進行有效的指導[3]。
1.3 規劃的輔導過程欠缺延續性 當前，多數高校將職業生涯規劃的課程安排在大一，讓新生一踏入大學校園，便有規劃自己生活學習的意識，在此層面上，這樣的措施具有較重要的作用，如它可以令學生清晰地認識到大學并不是可以松懈的階段，這反而是需要努力的新的開始。但是如若將課程僅僅設立在大學初是很難有成效的，大學生活總共四年，在這四年中，學生的認識、心理方面都會產生變化，因而對自己的規劃和認識也應有所改變，但是在這一逐漸調整的過程中，如果不提供相應的規劃輔導，那么學生的規劃執行力和自我認知能力往往會有所欠缺。可見大學生職業生涯規劃的指導有分階段執行和分內容執行的必要性。根據不同學生的特點安排個性化的輔導內容，并將其貫徹到大學四年整個學習生活過程中，可以極大地提高學生對自己的職業生涯進行規劃的能力[4]。反觀目前高校實行的職業生涯規劃教育，不是安排在入學初就是安排在畢業前，對學生中間的成長過程棄之不理，很難起到指導學生學習生活的目的。
1.4 沒有調動學生的積極性主動性 在應試教育背景下，大學生在步入大學之前的學習生活都是按部就班地進行的，很少有學生能正確地認識自己的興趣長處和愛好，也很少有機會可以接觸社會和職業生涯的信息。從職業生涯輔導專業詞匯上來講，就是欠缺生涯責任感。因而在職業生涯規劃輔導中，應當增強學生的這種責任感，即要調動學生的積極性主動性，讓他們能夠主動自覺地去尋找就業信息，在求職的過程中能夠自覺地去了解掌握就業政策，并能自覺有效地適應各種職業環境，與此同時，增強他們的創業意識，降低他們對父母和老師的依賴度。
2 高校輔導員在大學生職業生涯規劃中的作用
作為大學生政治思想教育的主題，輔導員不僅是大學生學習生活的主要指導者，也是學校教育教學工作者隊伍中最直接最基層的群體，是高校開展學生職業生涯規劃的不二人選。
2.1 輔導員對喚醒學生職業生涯規劃意識具有不可替代的作用 要使學生能夠更自覺主動地去利用學校的各種教育教學資源，就得從幫助學生樹立正確的職業生涯規劃意識入手，讓他們自覺地參與到自己的職業規劃設計中。由于大學生缺乏社會經驗，因為他們認識和了解社會的來源主要是輔導員。可見，輔導員對于學生的人生規劃具有極其重要的意義，因而輔導員就應將自己的知識和經驗傳授給學生，不遺余力地輔導幫助學生，教會他們正確地做人、做事。在他們的職業生涯規劃方面給予有效的指導，幫助他們正確認識自己并能針對自己的實際情況進行有效的職業生涯規劃，這不僅對他們未來的職業道路影響甚遠也對他們的成長成才具有重大的意義。為了能夠更好地對學生進行指導，輔導員應當與學生簡歷良好和諧的關系，以開放與時俱進的思想，人性化的態度，專業化的能力，多樣化的方法，因材施教地針對不同的學生給予個性化的輔導，是學生“親其師而信其道”。增強學生對自己和未來的關心程度，可以有效調動學生進行職業生涯規劃的積極性和主動性，使其在成功有效的規劃下逐步走向成功。可見，幫助學生提高自我意識和自我認識對學生進行有效的職業生涯規劃具有重要的意義。
職業是一個人生命旅程中不可或缺的因素，在職業歷程中應有強烈的自主性和滿足感快樂感。輔導員在與學生的交流指導中應有意加強對學生有關生命緊迫感方面的引導，幫助學生正確認識自己的人生目標，領會生命真正的意義，使學生能夠主動地投入到學習中。
讓每一位學生都能夠充分認識并重視自己的職業規劃是強化學生職業規劃意識的重要內容，要想職業規劃教育取得成效，就應將這一內容有力地貫穿到學生的大學生活的整個過程，增強學生了解相關職業信息的主動性和積極性，增加學生社會實踐的機會，將職業生涯規劃與自己的專業就業前景相結合，并能有效將實現目標的堅定性和過程實施的靈活性結合。
2.2 輔導員能幫助學生對“內職業生涯規劃”的認識
在從事一種職業時，知識觀念、經驗能力、心理和生理狀況以及內心體驗都會發生變化，這一變化過程就是所謂的內職業生涯。由于個人個性不同，其所合適的職業也有所不同，因而職業生涯規劃的一個重要特征就是個性化，即不同的個體，職業生涯規劃不同。職業生涯規劃是從自我認識開始的，這也是整個過程中的關鍵性工作。對自我的認識是多方面的，包括自己的特長興趣愛好、性格特征、能力高低、價值觀、個人需求目標、身體健康狀況、工作經驗資歷、受教育程度、心理負擔能力、情商智商以及思維方式多方面的內容。
2.3 明確規劃各項因素，引導社會實踐的積極開展 通常我們所說的大學生職業生涯規劃，涵括了社會環境因素、職業方向及定位因素、職業行動評估等等方面。既定的職業生涯規劃，也可以因不同因素的變化而產生變化。制定職業生涯規劃的大學生，根據社會環境、自身條件的改變，需要不斷的調整其規劃，進行一定的調整與評定。作為輔導員，需要不斷的發現學生在職業生涯規劃中存在的問題，積極做出反應，不斷的調整并完善職業生涯規劃。也就是說，這是一個動態的過程。規劃的最主要目標，是讓其提高整體質素，從而提升綜合職業競爭力。所以，輔導員在幫助高校學生進行職業生涯規劃的期間，可以積極的開展課余的活動，建立一個規劃的平臺，通過場景模擬，職業實習等等方式，實現規劃目標。
上述內容的進行與開展，不只是為了讓高校學生在學生的生活有更積極的空間與成長的方向，同時也讓其不斷的了解所處的環境變化，對自我有更深刻的了解，建立科學性的未來目標，增加高校學生的綜合競爭力與心理應對能力，對整體質素的提升也有較大的幫助。讓高校學生將課堂中所學的知識，與職業中所運用的崗位技能所結合。另外，輔導員可以運用假期的時間，讓學生深入企業，了解企業的運行模式、生產要素等等，對職業后所需要面臨的問題，有更全面的了解。通過對內、外部環境變化，不斷的調整自己的定位，做出正確、有效的職業生涯規劃做出更大的主觀能動性。
有針對性的、實效性的進行高效學生職業生涯規劃教育，不僅是高校的一個重要任務，還是高校教育中一個不可缺失的部分。作為輔導員，應當在高校學生職業生涯規劃教育中擔任非常重要的角色，指引高校學生了解職業狀況，認識就業觀念以及社會環境因素，增強高校學生職業生涯規劃教育的各個環節理解與把握，為高校學生畢業后開展順利、準確的就業生涯，起到一定的促進作用與積極影響。
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職業生涯輔導是提高高校學生思想政治教育實效性的重要載體
目前高校思想政治教育面臨的一個難題，就是難以找到一個合適的途徑和載體，使思想教育融入正常的教育教學活動中，而職業生涯輔導恰恰解決了這樣的難題。可以說，職業生涯輔導的開展，在對大學生進行思想政治教育方面為我們提供了一個很好的切入點。大學生在校期間如何做好就業準備，畢業之際如何確定職業目標、如何求職擇業，走上工作崗位之后如何適應社會等等，都是他們極為關心的熱點問題。職業生涯輔導能夠幫助學生做好就業準備，讓他們正確擇業、有效就業。在職業生涯輔導中針對大學生的思想實際、個性特點和當代人才市場的現狀及發展趨勢，進行思想政治教育，并在每一次就業指導活動中藝術地體現出來，可以避免理論上的空洞說教。從而使大學生受到潛移默化的影響，使他們樂于并易于接受，同時也增強了思想政治工作的針對性，有利于提高思想政治工作的實效。
1.高校學生思想政治教育貫穿職業生涯輔導的全過程
生涯發展是一個動態的過程，它伴隨著個體的身心發展而展開。在對學生進行職業生涯輔導的過程中，內容需層層深入、循序漸進。如大一階段，主要進行心理指導，使學生順利實現由中學生到大學生的角色轉換，并接受人生觀、價值觀、成才觀的教育，認識自己所學專業的特點以及適應的職業。可以針對學生特點進行測試，引導學生樹立正確的人生目標，規劃大學生涯。大二階段，主要進行綜合能力培養，使學生認識到綜合素質在今后就業和人生道路上的重要作用，增強其危機感和緊迫感，鞏固學生的成才意識，培養學生的專業興趣，鍛煉其成才素養，培養其職業精神和社會責任感，并進一步確認職業目標。大三階段，應主要提供盡可能多的鍛煉機會，幫助他們認清專業所適應的工作領域，并對照自己，培養和發展與其職業目標相適應的素質優勢，培養學生自覺成才的意識，鍛煉學生各種職業能力，進一步提高其適應社會的能力。畢業階段，擇業、就業問題成為他們關注的焦點，思想和情緒極不穩定，必須對他們進行集中強化教育，促使他們形成正確的擇業觀念，做好相應的就業準備，培養學生誠信意識。樹立學生感激母校，回報社會的信念。
2.職業生涯輔導體系拓展了高校思想政治教育的內容
職業生涯輔導把不同層次的教育內容統一到職業生涯設計的過程中，使教育的內容更加具體化。將就業形勢教育、自我認知教育、職業價值觀教育、誠信教育、就業心理教育、團隊精神和協作意識教育等相關的思想政治教育都融入到對學生的職業生涯輔導之中，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。學生未來職業生涯的設計過程，就是思想政治教育縱深化的過程，使思想教育的導向作用、協調作用、激勵作用得到更加充分地發揮，使教育的內容更符合教育目標的要求。
3.職業生涯輔導的體驗活動是高校學生思想政治教育的有效應用方式
職業生涯輔導的形式是多種多樣的，職業生涯輔導中思想政治教育的形式相應地也是多種多樣的。著名教育家魯潔就曾指出：“一個完整的德育過程，應該是體驗者的認識活動、體驗活動與踐行活動的結合”。因此，職業生涯輔導中的思想政治教育開發應在做好知識傳播和價值引導的基礎上，開展相關的專題活動，使思想政治教育活動回歸真實的生活，縮短理論與現實之間的距離，為學生提供豐富的體驗。開展多種形式的社會實踐活動，進行未來職業生涯的體驗、預演，可以縮短大學生的社會適應期，使學生在實踐中接觸社會，了解職業需求，認識自我，發展個性，增長才干。同時檢驗自己的職業價值觀，提高大學生對職業道德的認識。
學生是職業生涯輔導的對象和主體。職業生涯輔導實際上是在教師指導下學生自我認識、自我教育、自我提高的過程。要想使職業生涯輔導中的思想教育富有成效，必須調動學生的積極性，讓他們參與到教育過程中，把外部的指導與學生的自我教育有機地結合起來，以培養學生的主體意識和自主擇業能力。為此，在教育過程中，應多采取討論、辯論、咨詢等形式，使學生直接參與其中，親身體驗。
職業生涯輔導中實施思想政治教育的主要內容
對大學生心理素質培養的忽視造成了大學生工作選擇上的悲觀情緒，對社會責任感教育的失敗導致了工作選擇的功利性。對職業道德培養的忽視造成了大學生就業的不穩定性。高校思想政治教育工作必須注重培養大學生科學的職業理想、健康的心理素質、社會責任感和職業道德。
1.有效實施職業理想教育
中國青年政治學院副院長陸士楨教授2004年的一項調查表明，有67.29％的大學生選擇了自己的職業定位，但是其中有49.84％的大學生對自己所選擇的職業缺乏了解。從數字來看，大約只有34％的大學生有比較明確的職業目標。與此相對應，大學校園里被迷茫和困惑占據大部分時光的學生大有人在。因此，加強職業理想教育，幫助大學生樹立科學的職業理想和職業目標，是非常有現實意義和針對性的，樹立職業理想是職業生涯規劃的核心。
2.引導學生客觀認識自我
目前，在大學生中因自我認識教育的缺乏，在擇業時不能結合自身特長、專業、個性等自身條件，或盲目攀比，擇業期望較高，缺乏現實性；或對社會的了解不多，認識較淺，缺乏承受挫折的心理準備；或受外界因素的影響，把社會上傳統的觀念作為自己選擇職業的依據，貪圖享受，缺乏艱苦創業的準備等，這些表現均表明加強大學生的認知教育十分必要。大學生應在充分認識自己，全面分析、評價自己的基礎上找準自己在擇業中的適當位置，找到自己的興趣、特長與社會需求的最佳結合點，以避免擇業方向和擇業目標的盲目性。高校也只有在職業生涯輔導過程中強化認知教育，才能引導大學生加強學習、客觀公正地認識自己，正確認識社會，走與實踐相結合的道路，并以積極的心態正視社會現實、學會主動適應社會，在競爭中發揮自己的聰明才智，以實現自身價值。
3.培養學生良好的心理品質
現在的大學生的自我意識過強，心理承受能力較差，期望值過高等情況影響到大學生在社會主流中的發展。一個人的事業究竟如何發展，方向如何，他的一生要穩定從事哪類職業，扮演何種職業角色，都可以通過職業生涯設計作出規劃。我們必須引導大學生加深對自我的認識，做好擇業的前提工作。個體只有正確認識自己各個方面的特征，才能夠有依據地進行職業選擇。同時自我認識又是職業概念形成的基礎。職業生涯輔導以心理測試為基礎，廣泛應用各種心理手段，引導學生正確地認識自我，充分了解自身的性格、興趣、能力和氣質對個人未來職業的影響，更好地設定和不斷完善職業生涯目標，逐步明確和適時調整職業生涯路線，提高個人的自信心；全面開發個人的潛能，樹立健康的心態，培養良好的心理素質，為社會培養合格的人才。
4.培養學生正確的職業價值觀
大學的教育已從精英化教育過渡到大眾化教育，大學生也不再是天之驕子，只是社會各階層的一個普通成員。就業的雙向選擇代替以前的包分配。雖然就業市場機制有利于人才資源的合理調配，但也對大學生的擇業觀念提出新的挑戰。以擇業觀和從業觀為主要內容、以職業價值觀為核心的職業觀念，是一個人的人生觀、價值觀和道德觀在職業生活領域的具體體現。擇業觀既對大學生的就業的方向、領域和具體業務具有指導意義，也直接關系到其求職的成功率：從業觀則決定著每個人在工作崗位上的職業表現以及他們走向職業成功的可能性。而職業價值觀則對一個人的擇業觀和從業觀起著核心和統率作用。職業生涯輔導應當引導學生樹立這樣的職業價值觀：選擇并從事與自己的興趣、能力相適應的有利于自己未來發展的職業和工作崗位，在這一崗位上充分發揮自己的聰明才智，為社會作出應有的貢獻，從而完整地實現自己的自我價值和社會價值。
5.提高大學生的思想素質與適應能力
職業體驗訓練鼓勵發展個人的才能及更復雜的行為和生活技巧，通過生涯體驗訓練提高大學生的思想素質與適應能力。培養敢于接受挑戰、具有領導才能的社會精英和具有廣泛適應能力的社會通才。這種以學生為本的教育理念，將思想政治教育貫穿于生涯發展教育之中，培養了學生對社會的責任感和服務意識。
6.加強創業意識教育，鼓勵學生自主創業
隨著高等教育改革的深化，創業意識教育逐步引起廣大高校的關注，逐步成為高校畢業生就業的一種新模式、新趨勢，對拓展大學生就業途徑，教育和引導大學生樹立創業意識，培養大學生的創新思維和創新能力，具有重要的意義。職業生涯輔導注重提高大學生創造性思維能力，有針對性地引導學生進行思維流暢性練習，養成獨立思考的習慣。將學業、擇業、就業等實例，分步交給學生進行討論與總結，有利于學生知識面的拓寬和創造性思維的培養，有利于學生主體直接參與思想教育，發揮受教育的主動性與能動性，受教育的自覺性，強化學生競爭意識的培養。高校一方面應該開設相關的課程，培養大學生具有創業者的創業意識、創業思維、創業技能等素質，使受教育者具有一定的創業能力；另一方面，要幫助大學生樹立“不靠崗位維持，要靠崗位創新”的觀念，擴大就業視野，使畢業生在擇業中，能對三資企業、集體企業、個體私營企業給予必要關注，鼓勵他們自謀職業、自主創業。
在大學生職業生涯輔導中提高思想政治教育實效性的方法
1.日常輔導與畢業教育相結合
面對嚴峻的就業形勢和社會對人才綜合素質的要求，職業規劃教育已不再是針對高校畢業生的階段性工作，所以，我們應該以思想政治工作為平臺，對學生進行全程化的職業指導。從入學教育開始，把大學生就業教育的內容滲透到馬克思列寧主義理論課、思想品德課和專業課的教學中去，滲透到學生活動和校園文化生活中去，滲透到社會實踐、社會調查和實習當中去，以形成良好的教育氛圍。在日常輔導中要分階段有側重點地進行教育。把日常輔導和畢業教育結合起來，確保思政教育的全程性。
日常教育主要是針對大學一至三年級的學生，分兩個階段。第一階段，針對大一學生，應注意他們在面對新的環境、新的生活和學習方式時，往往感到無所適從，很迷惘，或者有具體的學習目標而沒有長遠的人生目標，究其原因有兩條：一是制訂目標的意識不強，跟著感覺走；二是自主性差，缺乏獨立制訂目標的能力。在這個階段的思想政治工作中開展職業生涯輔導，主要內容是人生觀、職業價值觀、國情教育、職業認識等，指導學生進行切合自身實際的科學設計。第二階段，針對二、三年級的學生，注重培養學生的就業能力，這個階段，思想政治工作中開展職業生涯輔導，其主要內容就是學業指導、心理健康指導和培養職業素質，引導學生在加強專業學習的同時，培養職業素質，職業素質包含的內容非常廣，如：終身學習的能力、團隊合作能力、社交能力、演講能力、組織管理能力等，這就需要思想政治工作者幫助大學生根據他們的實際情況確立職業素質的培養計劃，計劃內容應包括職業素質的總體目標是什么，階段性目標是什么，對個人計劃實施的監督力量是什么等內容。培養學生職業素質比較有效的手段：一是合理開發各種文化載體，比如說圖書館、校園網等；二是充分利用各種校園活動培養學生的各種能力，如一些對抗性的球類項目可以培養學生的團隊合作能力和進取精神，演講比賽能培養學生的演講能力和自信心等。
畢業教育主要是指針對畢業班學生的抉擇教育。指導畢業班應側重于擇業指導、升學指導和創業指導的抉擇教育，引導畢業生轉變角色，適應社會。目大學生的知識儲備、能力鍛煉、素質養成，在前兩個階段已基本完成，這一階段思想政治工作的主要任務，就是讓學生了解就業政策，給學生分析就業形勢，為畢業生提供報考碩士研究生、報考公務員等方面的政策指導，并引導學生客觀地進行自我評價，確定合理的就業目標。
2.共性教育與個性教育相融合
職業生涯輔導應凸現教育個性化，把個人的成長需求轉化為教育的內在動力，改變傳統的以灌輸為主的教育方式，凸現學生的主體性的地位，把共性教育與個性教育有效融合起來，提高了思想政治教育的有效性，體現了以學生為本的思想。
共性教育覆蓋面廣，對解決大多數學生中存在的普遍問題，行之有效。通過專題講座、座談會、模擬招聘等形式，以班或年級為單位，對大學生擇業中存在的共性問題進行教育。個性教育就是針對不同對象的不同思想問題和不同心理特點，采取不同方式單獨進行教育的方法。在教育中，必須注意教育內容的針對性和差異性，也要注意教育方式的靈活多樣性。同時在教育中要注意以平等的態度，擺事實，講道理，論危害，指方向，要滿腔熱情，誠懇坦率，以理論事，并善于抓住時機，確保教育效果。
高校輔導員作為學生德育工作的中堅力量，應積極參與到大學生心理健康教育的活動中來，要不斷探索并掌握適合學生實際的心理健康教育的方法，不斷提升自我素質，作好大學生身心發展的引導者和疏導者，引導大學生的健康成長與全面發展。
[關鍵詞]輔導員；大學生；心理健康教育；方法
大學生是社會生活中的一個特殊群體，現今大學面臨著很多的心理問題，高校輔導員要全面了解大學生心理健康問題的成因，這樣才便于增強工作的針對性和實效性。大學生由于正處于青年往成年過渡的轉折期，他們的求知欲和自我意識強，個性正逐漸形成和定型，但由于缺乏社會經驗，心理發展也尚未成熟，因此在一些復雜問題面前，還是會表現出幼稚和片面，產生一些矛盾心理和心理障礙，如果不能及時排解，最終會導致心理疾病。這些問題直接關系到高校能否培養合格的高素質人才。因而，加強心理健康教育是新時期教育對人才培養的必然要求。
一、提高高校輔導員自身素質，要學習和掌握心理健康教育的正確方法和渠道
根據國家的教育方針，明確學生的教育培養目標，要熱愛輔導員工作，責任心強，工作作風好，嚴于律己，是輔導員教育學生的立身之本，只有不斷加強對大學生心理健康專業知識的學習，不斷在工作中積累和總結經驗，才能正確分析工作中所遇到的學生心理障礙問題，對癥下藥，成功幫助學生解決心理問題。輔導員加強心理素質修養的同時也要具備高尚的情感，努力追求心理美，要熱愛每個學生，始終保持良好的精神狀態和樂觀向上的心境，輔導員的心理品質是對大學生最好的影響。作為最基層的學生工作者，在知識結構上，除要懂得社會學、心理學、教育學、美學、哲學等方面的知識，同時也要接受對自身的心理健康輔導，了解心理學的基本原理，并將其運用到具體的工作中去。其次，要了解學生的家庭背景、性格、興趣、專業能力等方面的個體差異性。這樣，輔導員可以對不同的事情做出相應的反應，從而使輔導員的思想教育、心理疏導工作更有針對性。
二、要了解學生，建立學生心理健康檔案
做好心理健康教育工作，了解學生是關鍵。如果不了解學生們有什么共性困惑，不清楚有哪些存在心理問題的特殊學生，心理健康教育便無從談起。了解學生，首先要對學生整體有一個全面把握，對學生的共性問題有清晰的認識，如對大學生活的適應問題、學業問題、過度沉迷于網絡的問題、對感情的困惑問題、對人際關系相處問題、就業問題等。把握好共性問題的同時，還要重點排查有特殊心理問題學生。在新生入學之時，輔導員就要認真了解學生，可以通過新生軍訓、學校體檢結果、和學生逐一談心、可以通過學生干部及宿舍長了解每位學生的基本情況等，及時發現問題、查找原因并建立心理健康檔案。心理健康檔案的建立，要盡可能詳實，要結合學生的日常表現及談心情況，對特殊學生要有更加深入的了解與跟蹤觀察。
三、制訂心理健康教育計劃，利用共性問題分類進行心理輔導
當前大學生存在的心理問題，有一些是屬于共性的東西，如新生適應問題、大學生感情困惑問題、就業壓力問題等，針對不同專業不同心理問題共性特征可以制訂不同的心理健康教育計劃，使同學們能夠正確認識心理壓力，正確面對挫折，防患于未然。
四、進行多種形式的情感交流
1.與學生進行面對面談心。輔導員進行心理健康教育的一個便利條件是平時和學生接觸較多，解決心理問題的方式也比較多，其中談心尤為重要。通過談心，拉近和學生之間的距離，使學生敞開心扉，將心中的郁悶、不快一一傾訴，從而使心情釋放。輔導員通過學生的傾訴也能更進一步了解學生心理癥結所在，對癥下藥，也可以從學生的言談舉止把握學生性格及心理現狀，對學生的問題把握較為真實，并能立即感知談心效果。面對面的談心可以選擇不同的地點。選擇的地點要盡可能地使學生放松和輔導員產生親近感。
2.網絡也是做學生的心理輔導一種便捷的方法。有些學生不愿和輔導員面對面的交流，面對面談心的時候并不會將心中所想真實地告知輔導員，而網絡恰好提供了一個學生和輔導員老師對等交流的平臺。輔導員可以利用QQ、短信、郵箱、博客等網絡工具和學生在網上匿名交流。這樣增強了學生的隱蔽性，有利于其將心中所想真實地告知老師。在這里學生可以責問輔導員，也可以盡情宣泄苦悶及不滿、尋求幫助。面對這樣一個完全暴露的心靈，是輔導員進行心理輔導和思想教育的大好時機。在對學生進行耐心引導的同時，輔導員應注意堅持正確的價值導向，可以借機向學生灌輸在日常教育中學生聽不進甚至抵觸的教育內容。
五、加強與心理問題學生家長的溝通
家是溫馨的港灣，學生出現不同類型的心理問題，有很大一部分與家庭背景有關。有些家長比較熟悉學生，但有些家長由于孩子從中學到大學一直不在身邊，學生有什么心理問題也不愿與家長深談，以至不了解自己孩子現狀，學生已出現心理問題家長卻還一無所知。加強和學生家長的溝通，可以和家長聯起手來做學生工作，如果學生的心理誘因在家庭，家長了解學生現狀，進行自我反省，改變家庭氛圍，多給孩子以溫暖，可以起到事半功倍的效果。
六、建立信息員制度，及時處理突發事件
首先，輔導教師要深入了解自己的學生，尋找并熟悉每個學生的長處和不足，選擇適合學生嗓音特點的歌曲，做到因人而異、揚長避短。如根據學生音色的特點確定選擇美聲還是民族唱法的歌曲。根據音域的大小、個人演唱能力選擇不同難度的歌曲。其次，學前教育專業將來從事的是幼兒教育工作，根據我國國情，從事幼教工作的大部分是女生，所以參賽學生也都是從優秀的女生中選拔，這是學前教育專業的特殊性。針對這個特點，輔導教師在選擇、確定比賽曲目時，要考慮女生的嗓音特點，從實際出發選擇適合女生演唱和發揮的旋律優美的獨唱和藝術歌曲。推薦曲目：《珊瑚頌》《七月的草原》《蘆花》《望月》《大森林的早晨》《思戀》《又唱瀏陽河》《我和我的祖國》《祖國之戀》《我愛你，塞北的雪》《帕米爾，我的家鄉多么美》等。
二、要根據學情，遵循循序漸進、由淺入深的訓練原則
學前教育專業因其特殊性，比較注重技能技巧課的訓練和學習，但大部分的學生在入學前沒有接受過專業的聲樂訓練，因而入學時聲樂基礎起點較低，大部分學生屬于零基礎。參加比賽的學生一般從高二的學生中選拔，也就是學生從接觸聲樂學習到比賽中間只有兩個學年的時間。我們都知道聲樂的訓練是一個長期、緩慢、不斷探索和提高的過程，在兩個學年時間里最重要的是打好基礎，練就扎實的基本功。怎樣讓學生達到參賽水平呢？我認為歌唱的基本功包括歌唱的呼吸、發聲、共鳴、咬字吐字等。輔導教師在前期的訓練中要遵循循序漸進、由淺入深的訓練原則，從呼吸方法、基礎發聲開始練起，用平穩的氣息、科學的發聲方法，奠定堅實的聲樂演唱基礎。同時要結合多種類型的演唱曲目進行訓練，及時找出學生的問題和不足。輔導教師切不可好高騖遠，急于求成，在短期的訓練后就讓學生嘗試演唱一些高難度歌曲，結果會導致學生的嗓音受到損害。要讓學生知道，聲樂的學習沒有捷徑可走，只有耐住性子、穩扎穩打，勤奮努力地學習、科學地訓練才能掌握演唱技巧。基礎練聲曲目推薦：《紅豆詞》《在銀色的月光下》《生死相依我苦戀著你》《鼓浪嶼之波》《康定情歌》《我親愛的》《曲蔓地》《長江之歌》《賽吾里麥》《西班牙女郎》等。
三、增強學生對歌曲的理解、感受能力，從而更準確、生動地表達歌曲的思想感情
一首歌曲只有經過人聲的演繹才能達到完整、有靈魂的展現。怎樣才能準確、生動地表達歌曲的思想感情呢？歌曲來源于生活，教師在平時的訓練中要提醒學生多觀察身邊的生活和事物，積累豐富的情感體驗，學生的體驗越豐富、越深刻，在演唱時就越真實，感染力也會增強。例如，《蘆花》這首歌曲，主人公以蘆花為媒定終身，看到蘆花而觸景生情，想到愛人不在身邊思念之情便油然而生，表達了主人公盼望心上人早日歸來的思想感情。因此，我就找到一些蘆花的圖片和資料，用幻燈片的形式播放畫面和音樂。學生身在唯美的意境中感受歌曲、聆聽歌曲，對《蘆花》所表達的感情有了全新的、更細膩的感悟。學生在演唱時也注入了自己對愛情、對思念之情的理解，從而更好地感受到歌曲的魅力，更細膩、貼切地展現了一幅美好、溫馨的畫面。
四、提高學生的臨場發揮、應變能力
很多學生在比賽或演出過程中都會多少出現緊張的問題。緊張會造成很多不可彌補的后果，例如，忘詞、跑調、失聲、節奏錯亂、高音上不去、喉嚨打不開、共鳴位置偏低等狀況。這樣在很大程度上會影響學生的發揮，從而嚴重地影響比賽成績。學生在一項比賽中發揮不好，也會影響心情，使她們失去自信，從而影響其他項目的發揮，造成不可挽回的局面。因此，克服緊張心理、提高演唱發揮能力是輔導教師輔導過程中的一個非常重要的方面。
（一）學生在比賽演唱過程中要全神貫注，投入音樂的情境當中
如果學生上臺之后還左顧右盼，不能集中注意力，看到面前的評委和觀眾就更加不知所措，那勢必會影響發揮。因此，在平時的訓練中，輔導教師要有意識地培養和鍛煉學生的主角心理，讓學生盡情發揮，逐漸化為一種潛在意識和能力，逐漸克服緊張的心理。
（二）學生應具有一定的應對突發狀況的應變能力
每個人都不是完美無缺的，雖然我們在訓練時有意識地培養學生克服緊張的心理，但并不代表絕不會出現狀況。教師要告訴學生，允許出錯，但不允許錯上加錯。一旦出現失誤，不要再去想，而是鎮定自若地繼續往下唱，決不能因為一個小小的失誤影響到后面的演唱，得不償失。麥金農說過：“在臺上，表演者對于任何失誤都應當置之不理。”蘭帕爾也說過：“在出錯的時候一定不要往后看。”這是每個參賽學生都應有的心理素質。可見，在比賽和演出過程中具有一定的應變能力是至關重要的。
（三）學生應具有豐富的舞臺演出經驗
輔導教師要鼓勵學生多參加學校組織的各種表演活動，如校園十佳歌手、迎新生文藝演出、校園班級大合唱比賽等活動，讓學生逐漸適應各種舞臺環境。在不斷的實踐中逐漸熟悉舞臺、熟悉觀眾，不斷地鍛煉和提高自己，積累豐富的演出經驗，進而使學生喜歡上登臺表演并找到舞臺表演的感覺。鍛煉出在比賽中當環境改變時，學生也不會感到慌張的能力，應該能夠游刃有余地表現自己的聲音，表達自己的情感。這樣才有可能超常發揮，取得令人滿意的成績。
五、結語
新美術課程標準規定：實施義務教育階段的美術教育，必須堅信每個學生都具有學習美術的潛能，能在他們不同的潛質上獲得不同程度的發展。可見，義務教育階段美術教育應該面向全體學生，不是培養美術專業人才，而是要使每一個學生的美術潛能都得到開發。學生的心理、認知、情感等有時發展不平衡，因而學習存在個體差異性。另外，在美術學習中，學生的接受能力受藝術天賦的影響，也會造成學習成績參差不齊。經調查，美術課上學困生形成原因多數是在智能正常范圍內心理因素造成的。那么，如何輔導、轉化學困生，使學困生樂于學習，主動學習，形成基本的美術素養，提高審美鑒賞能力呢？
一、用興趣轉變學困生的“被動”
在傳統的美術教學中，重結論輕過程，較大程度上扼殺了孩子們的興趣。學困生的形成大多數是由于對學習沒有興趣，被動接受知識。如果能運用新課程理念，轉變學生被動的學習方式，讓學生在自主學習中主動發現，主動探究，學習可以變得很簡單。如何使學困生主動學習呢？最主要的方法就是激發他們的學習興趣。“興趣是最好的老師”“成功的教育不是在于做成好飯菜，而是養成好胃口”。要想激發學困生的興趣，教師的教學方法必須要靈活多樣。首先，課堂教學中要采用豐富多彩的形式來創設情景，如講故事、猜謎語、唱兒歌等，使學生身臨其境，從而激發學生的想象力、創造力。其次，游戲是兒童生活中最感興趣的活動。在教學中，把教學內容滲透在游戲里，使學生在玩一玩、看一看、動一動中對教學內容產生興趣，從而積極主動地學習知識技能。最后，在教學中運用幻燈片、錄音、錄像等多媒體教學手段，形象地再現教學內容，活躍課堂氣氛，有效地調動學生積極主動探求知識的興趣。總之，只有用靈活多樣的教學手段激發學困生的學習興趣，才能把“被動接受”轉化成“主動探究”。
二、用鼓勵克服學困生的“自卑”
有些學困生意志比較薄弱，怕吃苦，雖然對美術學習有興趣，但是在學習中一遇到困難就找借口放棄，無法堅持到底。慢慢地，他們的學習就跟不上了，時間一長，也就失去了學習的自信心，產生了不如他人的自卑感。蘇霍姆林斯基曾說過：“如果兒童知道并感受到教師和集體是看到他的個人優點并加以贊許的話，那么，他就會努力做得更好。”學困生雖然美術成績不盡如人意，但也有其優秀的一面。教師要深入研究學生，善于觀察，發現他們的閃光點，及時給予他們真誠的鼓勵。在美術教學中，教師可以通過語言、神態、手勢等表現出對他們的肯定，讓他們感受到教師的賞識及期待，這樣，他們學習的自信心就會被激發出來，就會把期待化作前進的動力，從而克服自己的自卑感，積極、主動地投入到美術知識技能的學習中。四年級有一位女同學，性格較內向，膽小自卑，她的語文、數學、英語成績較弱，美術成績也很差。雖然對美術學習有興趣，也很想把它學好，可總是覺得自己不如他人，不是學習美術的料，于是干脆放棄。美術課上她每次都把材料帶得非常齊全，可是自己不動手，把材料都讓給其他同學用。針對她的情況，我首先夸她材料帶得齊全，愛幫助同學，再鼓勵她，如果能自己動手就更好了。等到她動手了再表揚她，這個地方做得很精細，大家要向她學習。在老師一步一步的鼓勵下，美術課上她終于放開手腳，學習漸漸有了進步，充滿了自信。
三、用關心開啟學困生的“癥結”
有些美術學困生自身的美術天賦不錯，但是其父母只重視語文、數學、英語學科的成績，認為美術是“副科”，學不學都沒有任何關系。他們對子女造成了直接的思想影響，導致孩子美術學習態度不端正，形成了應付的心理，學習成績一落千丈，也就逐漸失去了學習的興趣。L同學是五年級師生中人人皆知的優等生，每次考試成績均名列年級前茅，“六一”時還被評為縣“三好生”。可就是這樣一名優秀生，在美術課上的表現卻不盡如人意。通過了解，明白了事情的真正原因：他的父母是嚴重的望子成龍型家長，他們已從小就把“學好語數英”這種思想灌輸給了孩子。后來，教師找了個機會和他談心：一個真正優秀的學生，應該是所有學科都盡量優秀，嚴格來說，只學好“語數英”是當不起縣“三好生”這個稱號的。當他在課堂上比以前積極，美術成績有所提高時，就在班上表揚他的進步，同時對他的繪畫作品進行精心指導。結果，在學校“六一”書畫展上他的作品獲得了年級三等獎。
