時間：2023-03-27 16:39:55
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論文摘要:為貫徹第三屆全國教育工作會議“健康第一”的精神，開拓課堂教育和課外實踐教育相結合的方向，重點發展實踐教育，改變以競技體育為主導的教學模式，通過對普通高校體育傳統課程體系的教學改革，提出合理的教學改革模式，推動和促進高校體育健康課的發展。
目前我國高校體育教育方式，大多是以專業競技項目和應試教育為主，具體表現為教學過程、教學方法單一，忽視身體素質全面發展。單一教學模式功名式教育等泯滅了學生的創新能力的培養，使得學生只為應付于考試的內容和分數，而從不考慮所學體育知識技術是否對提高自身的素質有用，不能享受到體育鍛煉所帶來得心理和生理快樂，也影響教師教學能力的充分發揮和提高，使教師始終處在一種被動的單一的教學方法之中，而不能調動其主觀能動性，發揮自身的特點和優勢。
1研究方法
采用文獻資料，問卷調查，測試，試驗對比，綜合分析等方法進行研究。
1.1初始資料獲得階段
1.1.11997年9月對濟南大學人學新生進行調查，掌握身體素質基本情況并進行測試。
1.1.2查閱高校體育教育文獻及對專家進行咨詢。
1.1.3掌握學生的基本素質，并了解學生對體育項目的喜歡程度，對體育基本理論知識的了解程度和對體育項目的看法，參加體育鍛煉的狀態等。
1.2實驗階段
以體育課教學班為單位，在大學內進行教學體育實驗班的教學改革試驗，體育理論教學占40%，外堂實踐課占50%,考勤情況占10%的教學計劃，并且每周進行2次以同學自由選項為主的體育俱樂部活動。
1.3總結階段與推廣提高階段
從新生人學就進行教改后的體育教學，我校體育系推出了《面向21世紀大學公共體育課教學改革研究與實踐》的子課題教材《大學體育實驗教程》，對體育教學課進行了全面改革。
1.4教學改革全面實施階段
在全校實行全面的體育教學改革，將體育課教學改革方案報教務處批準后全面合理安排理論與實踐課的教學，其教學內容為:依據體育理論各方面內容，合理安排教學，依據體育教學改革以“健康第一”為指導，將理論與實踐綜合分析，以課題組負責人為主編寫了《大學體育教程》和《體育與健康》教材，指導體育教學改革的進行，在全校實行了教學改革后的教學計劃。
2各學年教學內容及測評方法
2.1一年級以發展身體一般素質為主，進行一般力量、速度耐力素質的學習，掌握基本的體育鍛煉方法和手段，理論了解學校體育目的任務及運動解剖，生理學基本知識，理論課考試為筆試，試卷答題占400,6，平時及出勤占100,6，外堂實踐課測評結合軍事綜合測評方式進行測試，實際方式內容包括原地舉手鈴，男(5Kg)、女(4Kg)共15次，然后曲線地滾球15米，接仰臥起坐20次，進行折返跑5mxlOmx15mx20m，最后原地跳繩男100次、女80次停表，這樣既能根據場地情況進行安排，又檢查了學生的綜合素質情況，成績占50%。2.2第二學年以提高綜合理論知識和綜合身體素質為主，理論以體育保健學、營養學、體育競賽知識為主;在身體素質學習中以提高力量素質和靈敏素質為主。在學習中結合學生自身特點制定合理有效的練習方法，提高學生的體育樂趣和身體素質能力。
2.3第三學年在提高綜合理論知識和綜合身體素質的基礎上，講授體育競賽知識，三大球(籃、排、足)及三小球(網球、羽毛球、乒乓球)比賽的欣賞方法和身體素質鍛煉處方，實踐課以耐力練為主。
2.4第四學年根據學生的自我愛好進行專項選修課體育教學，學生自主選擇專項，開設了籃球、排球、足球、田徑、武術、健美操、毽球、魔球、交際舞等項目。豐富了學生的體育知識，并對自己喜愛的體育項目有了更加探人的了解和掌握基本技術、具體測評方法，定為優、良、中、及格、不及格5個等級。
3結論與建議
3.1體育教育改革后的課程注重了理論課的教學，使學生不僅掌握人體運動的最基本知識，而且對于體育競賽的組織方法、競賽方法及如何欣賞精彩的體育比賽都有了比較深刻地認識，在理論上掌握了體育鍛煉對人體健康的作用，提高了學生對體育的興趣和愛好。
3.2實踐課綜合素質的學習，克服了以前單一、枯燥的教學模式，提倡以提高一般身體素質為主，使體育活動能力得到提高，養成了體育鍛煉的習慣，培養了意識的形成，促進了學生“終身體育”的觀點，使體育與“健康第一”的思想有機的結合起來，在教學中結合學生各自特點，合理安排教學內容，使學生能夠參加自己喜愛的項目和訓練方法，達到了體育鍛煉和提高身體素質的目的。
3.3因地制宜，結合學校場地、器材的實際情況，制定合理適宜的考試內容和方法，注意力量素質、速度素質、耐力素質的提高及專業性練習方法的培養，克服了專業課必須有專業場地、專業器材不足的缺點，充分調動了教師教學的積極性和加探了學生對體育的理解和愛好。
世界衛生組織(WHO)把健康定義為“健康不僅是沒有疾病不虛弱，而且是包括身體、心理和社會適應等方面的完美、良好狀態”。健康包括身體健康和心理健康，只有把身體健康與心理健康結合起來，才是現代人應有的健康觀。體育活動對人的身體有著積極的作用，不僅能增強體質，而且能調節情緒，消除緊張、不安、焦躁、抑郁等不良情緒，從而改善大學生的心理健康水平，促進其發展。心理學家麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對環境及相互間具有最高效率及快樂與適應的情況。”心理健康是指人在生活中能保持穩定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和具有適應自然和社會環境能力的心理狀態。這表明，身體健康是心理健康的基礎，而心理健康又是身體健康的必要條件。
一、影響大學生心理健康的因素
據《大眾心理學》刊載的有關大學生心理健康的文章介紹，大學生心理方面的發病率為16%～42%，其中神經癥，明顯高于一般人群。據《東南早報》報道，一名××大學的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡?？梢?，心理障礙對高校學生正常生活和學習及身體健康的影響是很大的。
1.生活與學習環境的因素
大學生的心理發展是一個不穩定的動態過程。進入大學，面對陌生的環境、生疏的集體生活和學習方式的差異，其中有相當一部分學生由于獨立能力和適應能力差，對新的學習、生活、人際關系環境等不適應。其中還有部分大學生由于離開了父母，失去了家庭對他的約束力，加之學校管理不到位，便產生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網吧、飲食不規律等，這些因素都對大學生的心理健康造成了傷害。
2.家庭與社會環境的影響
隨著科學技術飛速發展，人們生活節奏加快，就業競爭激烈；家長們望子成龍，對子女的期望值過高，越來越趨向一種感情支配下的病態心理，由此產生的非理造成對孩子的傷害；同時，社會上一些人在道德、精神方面發生的種種不健康現象，諸如職業道德的缺乏、貪污腐化現象嚴重、黃色網站滲透進校園等，對大學生的影響甚大。
3.個性特征的影響
部分大學生意志力薄弱，對挫折的承受能力比較弱，容易產生過激行為。
4.對心理健康的重視不夠
學校健康教育與心理衛生工作相對薄弱，大學生本身缺乏心身保健意識，心理保健知識更是貧乏。盡管不少學生意識到自身存在心理健康問題，但得不到及時的幫助、疏導和有效的矯治，使得心理健康問題日益增多；高校體育教學重視身體素質而忽視心理素質的現象比較嚴重。
二、體育活動對大學生心理健康的獨特功能
1.體育活動有助于解決大學生的身心矛盾，減輕心理壓力
大學生的心理有其自身的特點，他們在激烈的競爭和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動，就會使運動中樞神經興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過運動神經傳至大腦，使運動中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質，從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁，起到轉移、分散注意力和放松神經的作用，使學生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態去面對挫折，克服心理障礙，減輕心理壓力。
2.體育活動能增強人的自信心，提高心理素質
有心理障礙的大學生會隨著病程的延長而失去自信心，陷入一個封閉的小環境中，對周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動是在一定的環境中進行的，它總是與人群發生交往和聯系，尤其是集體體育活動的項目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動會增強大學生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨感；使大學生變得開朗、活潑，增加親密感和安全感；使大學生體驗到合作的樂趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增強大學生的自信心和自尊心，培養良好的意志品質。
3.體育活動可滿足大學生實現自我價值的需要
現在大學生上體育課，都是根據自己的興趣愛好、能力來選擇項目的。自己的能力與水平的高低都會在活動中表現出來，使大學生在活動中認識自己，體驗體育活動的樂趣和成功的愉悅，這樣，會使大學生精神百倍，以愉快積極向上的態度去迎接每一天。
4.體育活動能改善人的智力
體育活動能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學習與工作效率降低。如果經常選擇一些可促進腦細胞發育、提高心理功能的項目(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦細胞功能增強，從而有利于人恢復到正常的心理狀態，有效地緩解或消除心理疾病。
5.體育活動可消除疲勞
在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動，對其身心可以起到調節的作用。大學生經常參加體育活動，可以提高心肺功能，延緩疲勞的出現，并可鍛煉意志，做到不向命運屈服，不向困難低頭。
三、合適的體育活動項目有益身心健康
1.掌握心理健康教育的知識和方法
要想提高對大學生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把學生的心理特點與體育活動的功能有機結合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動，可使學生身心放松，緩解其強迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育運動，可使人際關系融治，消除其人際關系敏感的困擾；經常開展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強的活動，使學生身心放松，緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點，才能在教學中有針對性地改善學生的心理環境，使他們的身心素質得到培養與提高。
2.選擇好的活動項目
要教育學生懂得，當決定采用體育活動的方式來調治心理疾病時，要選擇有效的體育活動：一是自己特別喜愛的活動項目；二是自己比較熟悉的、感覺有趣的活動；三是有針對性的磨練自己的意志的活動。正確的、合適的體育活動，不但能改善學生的心理環境，而且還能培養參加體育活動的興趣，對培養全面發展的高素質人才是非常必要的。
3.適宜的強度與時間
大多數研究者認為，中等強度的體育活動對人的身心健康有較大的益處，活動時間以半小時為佳。
參考文獻：
［1］段景鋼.大學生不同心理健康水平與身體素質的比較［J］．北京體育大學學報，2005(2).
1.1社會體育(社會體育指導與管理)專業人才培養現狀
我國的社會體育專業最早于1993年在天津體育學院創辦。作為開辦時間較久的專業,經過多年發展,取得了很大成績,培養了大量相關專業的人才。但是,同時也暴露出一定的問題,比如畢業生就業率較低,就業崗位不對口等。2012年教育部在原社會體育專業的基礎上設立社會體育指導與管理專業,力求使該專業更貼近市場實際需求。各高校隨后紛紛開辦新設立的社會體育指導與管理專業。
1.2社會體育(社會體育指導與管理)專業人才培養存在的問題
該文在重點調查研究了我國40多所不同類型和層次的社會體育指導與管理專業發展現狀等綜合信息基礎上,在查閱收集和統計分析有關數據基礎上,著重從培養目標、專業核心(主干)課程等專業建設總體狀況,進行歸納與綜合比較。經過分析可以發現,這些高校社會體育指導與管理專業人才培養存在以下問題。
1.2.1人才培養“同質化”問題突出
絕大多數高校社會體育專業人才培養依然按照傳統的項目進行培養,如：籃球、足球、乒乓球、排球等,導致學生掌握的知識技能雷同,人才培養“同質化”問題突出。
1.2.2人才培養“低端化”
由于社會體育專業人才培養大多集中在傳統的項目，如：籃球、足球、乒乓球、排球等,沒有面向較高層次的項目,導致學生就業一般在低端就業市場。
1.2.3畢業生就業難
由于各高校社會體育專業人才培養“同質化”問題突出,人才培養“低端化”等問題的困擾,導致該專業無法適應社會對體育人才需求的多樣性,使該專業畢業生就業困難。在2014年的我國十大就業困難專業中,社會體育專業名列其中。
2我國健康管理產業發展現狀及存在的問題
2.1我國健康管理產業發展現狀
健康管理產業在我國還是剛剛起步,對于我國來說還是一個新事物。對于健康管理的定義有很多,較為普遍的定義為:“健康管理是以預防和控制疾病發生與發展,降低醫療費用,提高生命質量為目的,針對個體及群體生活方式相關的健康危險因素,通過系統的檢測、評估、干預等手段持續加以改善的過程和方法”。健康管理是大有可為的朝陽產業。2012年杭州師范大學建立國內首個健康管理學院,并開始招收第一屆健康管理專業本科生和研究生。
2.2我國健康管理產業存在的問題
健康管理人才隊伍建設,是健康管理產業健康快速發展的根本保證。但是,目前我國健康管理人才極度短缺。特別是與健康管理產業迅猛發展對人才的需求相比,健康管理人才缺口更顯巨大。2013年10月,國務院常務會議討論通過了《關于促進健康服務業發展的若干意見》。該意見提出,要在切實保障人民群眾基本醫療衛生服務需求的基礎上,充分調動社會力量的積極性和創造性,著力擴大供給、創新發展模式、提高消費能力,促進基本和非基本健康服務協調發展。力爭到2020年,基本建立覆蓋全生命周期、內涵豐富、結構合理的健康服務業體系,健康服務業總規模達到8萬億元以上。按照發達國家的經驗進行推算,這么巨大的健康服務業市場需要的健康管理相關人才在百萬人左右,而目前我國擁有的健康管理相關人才不足十萬人,這說明我國健康管理人才需求是非常巨大的。
3開設健康管理方向是社會體育指導與管理專業人才培養定位的完善
首先,社會體育指導與管理專業在人才培養過程中應避免出現以前社會體育專業出現的問題,即人才培養與社會需求脫節,導致學校培養出來的人才在社會上找不到對口就業的崗位,而社會發展急需的專業人才學校又沒有進行培養。因此,在社會體育指導與管理專業開設健康管理方向可以更好地與社會需求銜接,避免出現社會體育專業曾經出現過的問題。其次,各個高校社會體育指導與管理專業人才培養目標需要考慮學校所在地區的經濟發展狀況、地理與文化區域特征,以及學校的師資條件等,將那些市場發展前景好的專業方向設置到人才培養目標之中。健康管理作為新興的事物,隨著人口老齡化進程的加快,平均期望壽命的延長,現有的醫療衛生服務模式不能滿足國民的健康需求等原因,將有非常廣闊的發展前景。社會體育指導與管理專業開設健康管理方向將為健康管理服務在中國逐步形成一個產業提供必要的人力資源基礎。最后,社會體育指導與管理專業開設健康管理方向有助于促進人們的健康水平。因為,社會體育指導與管理專業健康管理方向的學生通過學習,掌握了必要的健康管理與運動干預、促進健康的理論與實踐技能,就可以改變醫療機構的體檢中心或專業體檢機構那種只能滿足疾病的篩查,而對于身體機能狀態的測試評估以及后續的運動干預指導等跟蹤服務極為缺乏的傳統體檢模式,能夠極大地促進人們的健康水平。同時也是社會體育指導與管理專業人才培養定位的完善。
4結論
(1)健康管理是大有可為的朝陽產業,健康管理人才需求量巨大。通過社會體育指導與管理專業本科教育,是成為合格健康管理人才的有效途徑。
(2)高校社會體育指導與管理專業人才培養與市場需求存在著某種程度的錯位,而社會體育指導與管理專業開設健康管理方向是社會體育指導與管理專業人才培養定位的完善,使社會體育指導與管理專業人才培養更具有差異性,更符合市場對人才的需求。
論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調查問卷》時242名高中生進行問卷調查，結果發現;1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態;在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學生顯著低于高二學生，農村生源學生顯著低于城鎮生源學生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認知高，但有一半以上的學生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認知高組.運動+認知低組、不運動+認知高組、不運動+認知低組。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發育與心理發展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調查，分析不同群體高中生的心理健康現狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據。
2研究對象與研究方法
2.1研究對象
研究對象為高中學生，共發放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調查問卷》
選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調查問卷》
3結果與分析
3.1高中生心理健康的現狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態;在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。
3.1.2.3城鎮和農村生源高中生的心理健康現狀與特點
對城鎮和農村生源高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，共有76.5%的來自農村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對城鎮和農村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮的高中生的心理健康水平得分比來自農村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調查，結果發現，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調查，結果發現:1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11.8%;3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯系，有必要作進一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發現，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進行多重比較，結果發現，運動+認知高的高中生心理健康水平較不運動+認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認知低的高中生的心理健康水平較不運動十認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。
2)高三學生心理健康水平最差，所以在準備高考的同時，學校和家長時刻關注學生的情緒狀態，要注意給他們創造積極穩定的學習生活環境，注意勞逸結合，使他們能保持良好的情緒狀態和身體狀態，從而能夠更好的應對壓力。
[關鍵詞]高校體育心理健康健康教育
在大學生中全面推進素質教育和樹立“健康第一”的思想的指導下，“教育健康”已成為高校體育教學的核心目標。近年來有關部門對全國126萬名大學生的心理健康狀況進行的抽樣調查表明，我國大學生心理疾病患病率達20%-23%，研究如何加強大學生心理健康教育就顯得極為迫切。高校體育教育課堂正是學生們放松心情、自我調節、滿足興趣、增強自信心、克服某些心理障礙的場所。所以結合體育課堂教學特點，適時、適地把對學生的心理健康教育貫穿在教學中是非常有必要的，可以促進學生的身心發展。
一、營造和諧、友善的教學氛圍是實施心理健康教育的必要前提
友善、活躍的教學氣氛，必須建立在師生相互理解、親近、信賴的基礎上才能實現，也是實施心理健康教育的必要前提?；钴S的課堂教學無形中給學生創造了心理安全和心理自由的學習環境，它能有效地調動學生的學習積極性，并使學生在愉快教學情境中消除緊張、壓抑、焦慮、恐懼、痛苦等不良心理因素，同時使他們逐漸朝著朝氣蓬勃、勇于創新、主動積極的心理素質方向發展。
1.關心幫助學生。教師和學生在教與學的過程中，通過交往形成了理解和信賴的師生關系，兩者的和諧默契主要是建立在教師對學生的關心幫助上。這種關心和幫助是培養學生良好心理素質的“養料”，也是學生健康成長的動力。例如，在排球教學中，由于受多種因素的影響，部分學生因完不成教學大綱規定的考試標準而產生了厭倦、恐懼、自卑、焦慮的心理，尤其是女大學生，表現得更為突出。為了解決這部分學生學習的困難，消除她們緊張的心理，及時和學生一起分析存在的技術問題，在課內外單獨地輔導和幫助，經過一段時間的共同努力，學生們從那種消極的心理狀態中解脫出來，考試成績有了明顯的提高。這種進步不僅僅是靠學生自身的努力，更重要的是教師的關愛，使學生們對學習有了信心和動力。
2.理解尊重學生。理解和相互尊重是師生具備健康心理的必要條件，也是師生雙邊活動和諧融洽的心理基礎。學生需要理解，更重要的是尊重他們的主體地位，如果教學過程沒有理解、尊重、信賴、平等的環境，良好的心理素質就得不到發展，即使學生在課堂上產生某些不當行為，教師也要根據實際情況，具體問題，具體分析，找出原因所在。諸如學生沒能按照教師布置的練習和方法去認真完成任務，紀律渙散，有時甚至和教師發生沖突。一旦發生這些情況，教師應冷靜地分析，盡可能地運用友善和藹的語言去說服他們，尊重他們的自卑心，消除隔閡，使他們感到教師的真誠相待是一片愛心和溫情。反之，若用挖苦或過于嚴厲的語言訓斥，甚至進行體罰，反而加重了學生的心理壓力，其緊張的學習心理就難以消除。
二、挖掘教學過程中的心理教育因素
體育課堂教學過程有別于其他學科的教學，其教學過程具有時空性的特點，它由過程的開始、發展、結束三部分組成。整個過程所采用的組織方法、教學方法、教學形式等蘊藏著諸多的心理健康因素，只要教師能及時地抓住這個機會，無形中可使學生的心理障礙得以緩解乃至消除。
1.利用開始部分激發學生的學習動機和調動內需。大量研究表明，學生在體育課堂學習中碰到的最大“敵人”，不是自己的能力不夠，而是在學習中存在著一定的運動動機障礙，其根本原因是教師僅注意知識技術的傳授，而缺乏動機激發的意識和手段，不能調動學生學習的內需力，致使他們對學習缺乏足夠的熱情，甚至產生逆反心理和抵抗行為。體育課的開始階段是教師激發學生學習動機的最好時機，這時教師的主導地位和作用較為明顯。教師可通過語言、表情、手勢等使學生在心理上產生學習的欲望和內在需要感，也使一些原來不愿參加活動或對體育課沒有興趣的學生，消除某些主觀干擾，逐漸樹立正確的學習動機。在教學的實踐中，我們一般應采用誘導學生情緒的方法，促使學生形成學習的積極心態，利用考試標準作為學習的杠桿，給學生制定近期目標和遠景目標，通過一段時間的鍛煉，達到了目標并得到了大家的認可，這樣，學生們的自信心就會被激發出來。另外，教師還可以運用積極的表情，良好的情感，活躍的教學氣氛來誘發學生內在的動因，引發學生的欲望與興趣。
2.根據教材特點，運用與創設情境，減輕心理壓力。當前，我國高校體育教學的教材內容大部分沿用舊的傳統的運動競技項目，一般以田徑、球類項目為主。這些教材競技性強，技術難度大，對一些從未從事過專業訓練的大學生來說是難以輕松愉快掌握的，學生很容易產生運動性心理障礙。為了減輕因教材問題而產生的心理壓力，在教學中我們常常根據教材特點：一是有針對性地利用現代教育和現代教育媒體中的相關資源，創設聲像結合、圖文并茂的課堂教學情境，從不同角度的信息傳遞去刺激和感染學生。如在教學生正確掌握籃球“跳投”技術時，利用教學錄像帶、多媒體教學片，讓學生重復多次地觀看對照，了解該復雜技術的結構、重點以至動作的各個細節，啟發思維。又如，在健美操和藝術體操的教學中，教師們把音樂和技術動作完全地融合在一起，創設了一種輕松快樂、賞心悅目的教學情境。二是教師有目的地、有步驟地組織學生在游戲、小組競賽、分析討論等多種課堂情境中去體驗學習體育的樂趣。
3.采用分層教學法，提高學生學習興趣。合理使用教學方法，是提高教學質量的基礎，也是提高學生學習興趣、消除運動心理障礙的有效手段。在教學實踐中，我們一般根據教材的結構特點與學生的心理、生理的狀況，將學生按一定層次水平，進行分組教學，把教學內容分成若干，由低到高，使絕大多數中、下水平的學生能在這些具體目標的引導下，滿懷信心地積極參與課堂教學活動，循序漸進地達到教學的基本要求。采取的辦法是：多安排練習的時間和鍛煉機會，在他們學習有困難時，及時給予輔導幫助，使其掌握正確的技術動作，減輕學習的心理壓力，從而獲得成功的喜悅，逐步達到教學的目標。對基礎較好的學生提出更高的標準，嚴格要求，使較高水平的學生也不至于過分驕傲自滿，從而培養他們勇攀高峰的精神。
4.用誘導聯系的方法可以緩解學習中緊張害怕的心理。根據運動技能形成的規律可知，學生在學習技術的初始階段，對那些結構嚴密、難度較大而肌體一時不能適應卻又不易分開的動作，一般采用誘導練習。使動作的難度降低、強度變小，容易消除學生緊張害怕的心理。如：為了使學生盡快掌握籃球行進中傳接球技術，在教學中，首先，在原地做傳球動作；然后，在做行進中側身跑傳球的模仿動作，并逐步過渡到用較慢速度的跑動傳接球；最后，在中等速度的跑動中完成整個技術過程。又如，排球中防守教學，對大學生來說要完成好防守動作談何容易，原因是害怕心理占了主導地位。為了解決心理上的問題，盡快使學生掌握技術，我們常選用拋球、輕扣球等；最后，做完整的防守教學過程。這一系列的誘導性練習，能夠緩解學生的害怕心理。
5.在游戲中培養機智勇敢的品質。教學中的游戲和比賽不僅是學生的身體和運動技能的競爭，更是雙方心理、智慧、意志等綜合素質的較量。其特點是：有一定的情節和思想性，并具有競爭中的娛樂性；能充分發揮個人與集體的才智和創造力。它還可以提高學生掌握和運用體育知、技術技能的能力。顯然，可以促進學生心理健康品質的形成和發展。在實際教學中，我們常常選用一種結合學生熱身的活動，編制輕松愉快的游戲內容的方法，從而提高學生學習的熱情，如“搶球和護球”的游戲，其目的就是提高學生技、戰術水平或發展某方面的身體素質，它具有較強的競爭和對抗性；再如“進攻與防守”對抗性的游戲，結合教學讓學生在對抗性比較強的情況下，利用身體素質和已掌握的技術完成教學任務，培養意志品質。這種方法使學生從中體驗到強烈而復雜的心理波動，讓他們感受什么是成功，什么是失敗。
三、重視學習情況反饋，及時進行心理疏導
體育教學中，由于一些運動項目技術要求高，或因學生身體素質和運動能力差，而影響他們對動作要領的理解。一個舊的技術教學未掌握而新的技術教學又接踵而來，舊的心理障礙尚未消除，新的障礙又產生。為了解決這些問題，在教學時，我們始終注意從各個方面及時獲取學生學習的信息反饋，巧妙地運用語言來引導學生。比如，排球專項課上，有的男同學就連發球最基本的技術也不會，發球的動作不協調，引起班里一部分同學的哄笑，處于極力尷尬的境地，緊張、壓抑的心理油然而生。發現這種情況，讓這幾位學生到一旁，單獨地從徒手模仿到有球的連接，再通過簡明、形象、口訣化語言的疏導、糾正以及對比，做出肯定和鼓勵，逐步建立學生學習的信心。又如，我們在教學中，學生常常會出現平時練習比較好，一旦考試成功率明顯下降，問題原因可以歸結為有緊張心理的壓力，出現手腳的控制力明顯下降，因而導致考試成績不夠理想，通過對學生進行個別談話、傾聽意見、分析原因。通過多種途徑反饋信息，改進考核中的不當方法，使學生在心理壓力相對較小的情況下完成考試任務。
了解了民族傳統體育教材主要內容有武術、養身術以及各民族人民喜聞樂見的各種形式的體育活動。武術是其中的主要內容之一，它的各種功法、套路及技擊方法都具有強筋骨、增體力、調精神之作用，長期鍛煉對促進人體肌肉彈性、骨骼、關節韌帶以及力量素質、靈敏素質的發展會起到有效的促進作用。武術套路內容十分豐富，各種手型、手法、步型、步法，躥蹦跳躍等動作，對提高人體有氧代謝能力，改善循環系統，呼吸系統機能，有良好的效果。在教學中要注意以下內容：
強化武德教育培養學生尊師重道、講禮守信、不凌弱逞強的良好品質。利用內外合一，形神兼備的運動特色和民族風格促進學生修心養性，提高個人精神境界，形成朝氣蓬勃的精神面貌，激發學生的民族情感；通過 “ 冬練三九，夏練三伏 ” 的功法練習培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔、持之以恒的意志品質；通過剛柔相濟、形象逼真、變化多端的套路運動陶冶學生的情操，滿足學生的自我表現欲；通過對抗性的攻防技術培養學生機智、勇敢、頑強、果斷的心理品質；通過武術的學習，學生可以從中修身養性，規范舉止，品評善惡。
激發學生的運動興趣，調節學生的不良情緒（娛樂特征）；培養學生的競爭與協作意識，培養社會互動能力（群體特征）；激發學生的民族情感（民族特色），了解民族文化；培養學生的競爭意識（競技）；培養學生體育學習的自信，滿足學生的自我表現欲（易學易賽）。
學生通過民族傳統體育項目的學習，可以了解民俗、民風，學習待人接物的禮儀，從而增強民族自信心、自豪感。體育是學生以身體活動為主要練習手段，以健康為主要目標的，能否實現這個目標，與學生的活潑、積極參與和高昂的情緒密切相關。教師營造積極、和諧、寬松的課堂氣氛與合理調控是完成教學任務的重要手段之一。
在全面推行課程改革，貫徹執行體育與健康課程標準的過程中，由于體育教師對課程標準與教學理念理解存在一定的差異性，曾一度在教學指導思想、教學方法、教學評價等方面出現了種種問題，我們稱其為 “病癥”，這些病癥如不加以治療，將會蔓延，會對體育教學改革帶來嚴重的影響。
近年來心理健康問題是困擾大學生的主要問題之一。健康的心理應表現為積極向上、表里如一，能夠正確面對生活中的學習壓力、社會壓力，以積極樂觀的心態處理各種問題，具有完整的人格。同時，對處理消極情緒，如沮喪、壓抑、孤獨等不良情緒都有著積極的處理方式，具有一定的抗打擊能力，健康的心理是一種較為穩定的情緒狀態。在高校教育中，大多數學生能夠具備較完整的人格，面對生活中的困惑能夠積極處理，對未來和理想有著樂觀的向往。但隨著社會的不斷發展，對人才需求的不斷提高，以及大學畢業生數量逐年增多，使競爭力不斷變大，這使得大學生的心理壓力也不斷增大。據有關調查顯示，從二十世紀后期到現在，大學生心就某大學的調查情況來看，大多數學生心理處于亞健康狀態。在亞健康大學生群體中，主要的心理問題為心理壓力造成的精神抑郁。通過這些問題說明我國大學生的心理健康問題較為嚴峻，加強心理健康教育至關重要[1]。
二、學校體育在影響大學生心理健康教育方面的積極影響
（一）緩解心理壓力，增進身心健康
隨著社會發展的不斷加快，對人才質量需求越來越高，且近年來高校畢業生越來越多，競爭壓力逐年增大，這給在校大學生帶來了較嚴重的壓力。長期處于繁重的學習壓力和心理壓力當中，容易產生憂郁、壓抑以及焦躁等心理問題[2]。而通過體育鍛煉容易使個體在實踐活動中產生積極情緒，增強自身自信心，擺脫心理消極情緒。通過體育鍛煉能夠有效將壓力釋放，是宣泄不良情緒的重要途徑。例如，在考試前夕由于心理壓力過大，可通過踢足球的方式，將壓力釋放，身體得到放松的同時，心理情緒上更加平靜。在體育活動中能夠幫助學生促進身心的放松，能夠防治心理疾病的發生。強健體魄的同時，增進身心健康。
（二）培養堅韌意志，提升綜合品質
在更多的學校體育活動中，能夠促進學生自信心的培養，以及堅韌意志的磨煉，促進綜合品質的提升。為更好地適應社會發展，每一位大學生都應具備良好的意志，主要是指具備一定自信心、自制力以及自主能力，具備良好的心理素質。而通過體育鍛煉能夠在一個循序漸進的過程中不斷培養學生的堅韌意志。在學校體育中，為促進學生真正達到增強身體素質的目的，必須進行體育運動[3]。在運動的過程中，學生需要不斷進行阻力的克服，提升自身綜合能力。循序漸進的過程是指體育運動的難度不斷增大，在這個過程中要不斷克服身體上所帶來的各種挑戰，增強學生的承受能力，促進綜合意識力的培養。例如，在夏天進行長跑訓練。由于天氣原因，會對身體提出較大的挑戰，在長跑過程中學生需要進行良好呼吸的調整，心理上不斷給自己自信，克服肌肉酸痛所帶來的疲倦感。這個過程實際上不僅是對學生身體上的考驗，更是對心靈上的考驗。只有在不斷的身體鍛煉中，才能不斷增強學生意識力，提高自身綜合實力，以促進學生更好面對各種困難和問題[4]。
（三）增強自信心，實現自我完善
為了不斷強化學生自己的內心，培養強大的心理，在心理健康教育中要不斷增強自信心，實現自我完善。而實現自我完善要從身體以及思想上全面提升，包括體質的增強和心理的壯大。體育教育對培養學生自信心，有著積極影響。據一項調查表明，經常進行體育鍛煉的人比不常鍛煉的人更加自信，且更加具有自我概念。通過體育鍛煉能夠促進學生培養體育興趣，在體育興趣的運動中，更加容易實現某種運動項目，提升自身存在感和榮譽感。例如，在羽毛球鍛煉中，學生與伙伴共同參與，在配合的過程中學會合作，并通過與對手的比拼獲得勝利[5]。這種方式對提高學生的自信有著重要作用，且在不斷的運動實踐中，使自身素質得到提高。
（四）加強人際交往，增強與人溝通能力
當今社會需要掌握良好的人與人之間的溝通交流能力，以促進自身更好的生存。而由于生活節奏的加快，越來越多的人不會進行人際關系的處理，使自身發展受到限制。學校體育活動中，學生之間加強溝通交流，在合作中增進信任感。這是一種情感上的交流，有利于得到心理上的滿足，促進人格的完善。在輕松的體育活動中，人與人之間的溝通交流更加容易，也更容易產生心靈上的共鳴，為培養良好的交際能力打好基礎。
三、體育教育與心理教育有機結合，促進大學生身心健康綜合發展
（一）加強溝通交流，促進學生自信心的增強
當前，高校大學生中由于有一部分人學習成績較低，基礎較差，長期以來缺乏良好的學習習慣和科學的學習方法，造成學習熱情不高。體育教師在教學過程中，可以針對這部分學生的某方面特長(例如:身體健壯、耐力好或曾經學習過某項體育項目等)，讓這些學生參與動作示范，展示他們的特長，幫助學習進展較慢的同學等。通過這些方式，培養學生自信樂觀、自強不息、寬容豁達等品質，使他們學會自我心理調適，改變那些不適應發展的不良人格品質，樹立自信心[6]。讓他們更快、更好地融入同學之中去，提高學習積極性，提高教學效果。要充分利用體育教學課在室外進行的特點，在輔導動作的過程中，積極與學生進行思想溝通和交流，了解學生的生活狀況、學習狀況、思想動態，從學生的角度去關心理解他們，讓學生體會到自己被理解、被尊重、被關心。
（二）注重教學環境，培養學生綜合意識
大學生的人際關系主要是同學關系，原因在于同學間的交往最普遍也最微妙與復雜。一方面，大學生年齡相仿、經歷相同、興趣愛好相近，又共同生活在一個集體之中，學習相同的專業，溝通與交往容易[7]；另一方面，大學生來自不同地域、不同家庭背景，生活習慣、個性氣質差異，再加上大學生空間距離小，交往密度高而自我空間相對狹小，而對人際交往的期望較高，一旦得不到滿足，就容易采取消極退避的態度。在體育教學中，教師應打破傳統教學模式的束縛，改革原有體育教學觀念，營造民主、寬松、富有創造性的課堂氛圍，讓學生開拓思維、自由探究、發揮潛能，提高學生的創新能力。體育教師可以通過體育教學比賽，教育學生遵守規則、服從裁判、尊重對手、友誼第一、比賽第二。在比賽過程中，要培養團隊意識，以集體利益為重，顧全大局，為集體爭光。大學生通過運動比賽，可以親身體會競爭的激烈性，在激烈的競爭過程中，不斷磨煉意志品質，不斷調節心理狀態，同時間接地提高了自身的社會適應能力。通過參加比賽，也使學生增強了團隊合作意識，形成了良好的團隊精神。
（三）加強重視程度，促進積極引導
在學校體育中，教師要把通過體育實踐活動促進學生心理健康作為重要的教學目標，而不是附屬性教學。在教學中首先要保證教師觀念的正確性，將增強學生的心理品質作為重要的教學任務，教學過程中以學生為主體，注重學生心理變化。在提高學生綜合品質和能力的過程中要以學生的個性特點為參考，不斷地予以肯定和支持[8]。例如，在進行“引體向上”的訓練時，由于訓練難度較大，學生可能存在失敗的情況。由于是女生，教師要耐心進行指導，鼓勵學生，使學生克服困難，進一步努力，積極看待自身情況。只有在不斷努力后，才能真正感受到最后成功帶來的喜悅。學生只有在得到肯定后才會更加積極地參與的活動，提高心理素質，實現良性循環。
四、結束語
(1)體育與健康學習動力:指的是中學生對體育與健康學習與參與的認知與主體需求水平。體育與健康學習與參與動力強的中學生，會更為積極、主動的參與到體育與健康學習與各種體育與健康活動中來;(2)體育與健康學習意志力:中學生體育與健康學習力的第二個構成要素，是支撐與驅動中學生向著更高體育與健康目標拼搏的動力，意志力水平的高低，會對中學生體育與健康學習與參與體驗帶來直接的影響。(3)體育與健康學習能力:指的是中學生在體育與健康學習過程中知識技能的接受能力、習得能力、創新能力的總稱，中學生體育與健康學習能力的高低對體育與健康學習效果起著決定性的作用。
2素質教育視域下中學生體育與健康學習力的特征
2．1體育與健康學習的自覺性
素質教育胸懷的廣闊性與愉悅性，指導著學校教育工作的有效開展。讓中學生愉悅的進行體育與健康學習參與，是素質教育的一種哲學意蘊。素質教育視域下的中學體育與健康教學等工作，目標高度契合于《義務教育階段體育與健康與健康課程標準》(2011版)提出的“健康第一”、“提高學生的社會適應能力［2］”等基本的理念。在以知識技能為學習內容的體育與健康教學開展過程中，素質教育視域下的體育與健康教學表現出了“自然與生態性”、“成長的愉悅性”、“人際交往的博納性”等教育情懷與追求。
2．2體育與健康參與的廣泛性
素質教育是一種兼容并包、廣泛接納的教育理念。素質教育視域下的中學體育與健康教學，注重學生運動參與的開闊性，這種開闊性既包括人本層次的開闊，如:教師對學生的接納、學生對他人(教師、同伴)的接納、師生對自然環境的接納(場地、器材等)。也包括運動時間(在校、放學后、假期)、運動地點(家庭、學校、社區等)的開闊性。素質教育視域下中學生體育與健康運動參與的開闊性，是通過學校體育與健康這一平臺，培養中學生善于接納、勇于承擔、樂于創新等胸懷的有效途徑，是打造素質教育特色體育與健康工作的重要方法。
2．3體育與健康關系處理的博納性
體育與健康學習與參與過程中的關系處理包括多方面的內容，中學生在體育與健康學習與參與的過程中，要處理好學生與教師、學生與同伴、學生與場地器材、學生與環境之間的關系。素質教育視域下的體育與健康教學，注重對中學生體育與健康關系處理能力的培養。通過培養中學生在體育與健康學習與參與中的關系處理能力，達到提升中學生的責任感、集體意識與博納胸懷的目的。例如:在素質教育中學體育與健康教學設計的過程中，在“體育與健康教學目標”一欄，我校創造性的提出了“發展學生博納情懷，提高學生社會適應能力“這一目標。
2．4身心健康成長的主動性
素質教育關注中學生發展的過程與可持續性，中學體育與健康教學與學校體育與健康工作是培養與發展中學生運動技能與良好體育與健康行為習慣的手段。關注中學生體育與健康學習與運動參與的體驗，培養中學生的終身體育與健康意識與習慣，是體育與健康教學與學校體育與健康工作的己任。素質教育視域下的中學體育與健康工作的開展，對促進中學生體育與健康學習與情感體驗的提升、培養中學生的終身體育與健康意識與習慣，有著獨特的教育方法與路徑。探尋素質教育視域下中學體育與健康教學對中學生身心健康成長的可持續性，是素質教育不懈的追求。
3素質教育視域下中學生體育與健康學習力培養策略
3．1學校要引導體育與健康教師發展
在學校體育與健康教學與體育與健康工作開展的過程中，體育與健康教師作為主導者，體育與健康教師的責任感、專業水平、創新意識，對中學生的身心健康發展起著重要的作用。學校在體育與健康教師成長的過程中，要勇擔體育與健康教師發展的領航員，通過教師在崗培訓、人才交流、省市體育與健康教師培訓、基本功比賽等途徑，滿足體育與健康教師的成長與發展的需求，塑造優秀的素質教育師資，為中學生體育與健康學習力的培養，提供更為全面的人力資源支持。素質教育在關注中學生體育與健康學習體驗的同時，注重體育與健康師資培養“反哺“體育與健康教學的價值。
3．2不斷改革體育與健康課堂教學的主陣地
體育與健康課堂教學作為實施素質教育的主陣地，是中學生體育與健康知識、技能習得的主要平臺。體育與健康課堂這一平臺的堅實度與厚實度，對中學生體育與健康學習力的發展起著決定作用。因此，素質教育視域下的中學體育與健康課堂教學，提出了:“怡情導學、悅性主學、悅動互納、快樂展示和博采善思”的基本范式。在這一基本范式的引領下，需要從體育與健康教學理念創新、體育與健康教學設計、體育與健康課堂評價方法等角度入手，在全面調動師生積極性的基礎上，促進中學生體育與健康學習力的有效提升，不斷豐盈的中學生身心健康發展的主陣地。同時，學校要積極發揮體育與健康興趣小組的引領作用。
3．3提高體育與健康賽事的參與度
